остеохондроз спины как лечить

Ответ от Ирина Иванова[эксперт]
массаж + гимнастика, посещение бассейна!

Ответ от Ирина Дамашкан (Подпорина)[активный]
у меня дома есть аппарат ДЭНС всегда от всех болячек пользуюсь

Ответ от @@@[гуру]
Лично мне очень иглоукалывание помогло и мануальная терапия, бассейн тоже хорошо помогает. И лучше не застуживать - каждое обострение приводит к ухудшению состояния позвоночника.
Мне еще очень помогла продукция компании "Тяньхэ" - это пластыри, дорого, но действительно помогает. Перестала хоть по утрам просыпаться с головной болью.

Ответ от Svetik[гуру]
я сейчас лечу, . мне назначили прогревание., а потом массаж,

Ответ от Kristina Smirnova[эксперт]
igloukalivanie i manualnaia terapia ochen pomogaiut

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Лечение остеохондроза необходимо начинать с посещения невропатолога. Т. к. вполне возможно понадобиться медикаментозное лечение, массаж, иглоукалывание и т. д. . Самостоятельно можете добавить гимнастику и мази по народным рецептам. Остеохондроз позвоночника - заболевание, при котором происходит поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки и сосуды зажимаются - возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать явления отека, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли. Если не принимать никаких мер, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, так происходит формирование межпозвоночной грыжи. Больше двигайтесь, ежедневно делайте упражнения на укрепление и гибкость позвоночника (лучше если их вам индивидуально подберет специалист) . Следите за своей осанкой даже когда сидите в кресле. Спите на жестком матрасе. Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми. Полноценно питайтесь. Гимнастика при остеохондрозе
Упр 1. Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки - давлению головы. Потратьте 10 сек. На каждое движение.
Упр 2. Положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 сек. Такое же растягивание мы можем проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же - на ухе - растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Так вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.
Упр 3. Этот вид массажа улучшает кровоток в яремных венах, улучшается питание мозга. Сядьте ровно, спина прямая. Медленно отведите голову назад, помогая рукой, надавливая на подбородок назад и вверх. Можете медленно повернуть голову немного влево и вправо. Побудьте в этой позе около минуты. Детям достаточно 10 сек.
Упр 4. Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения. Сядьте ровно, спина прямая. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Положите сплетенные пальцы рук на затылок, надавите вперд и вверх, приподнимая затылок. Посидите так около минуты. Минут через 15 можно повторить.
Упр 5. Поднимайте плечи вверх, стараясь достать до ушей, опускайте, свободнее, быстрее - в течение 15 сек. Теперь поочередно - одно плечо вверх, другое - вниз, тоже 15 сек. Разотрите шейный отдел позвоночника ладонями.
Народные средства лечения остеохондроза для наружного применения:
1.в стеклянную бутылку, засыпать в нее 50 г тр. календулы, влить стакан камфарного спирта, стакан тройного одеколона и стакан водки (или самогона) . Закрыть пробкой и поставить бутылку в темное место. Через 2 недели настойка готова.
2.плоды кориандра, почки березы, тр. мяты, корень одуванчика - поровну. 3 ст. л. измельченного в порошок сбора залить 100 мл кипятка, кипятить на малом огне при постоянном помешивании 5 минут, смешать с растопленным внутренним свиным жиром (можно заменить сливочным маслом) и растительным маслом по 75 грамм, остудить, хранить в холодильнике.
3.почки березы, корень горца змеиного, тр. зверобоя, почки тополя - поровну. Приготовление, как в №2
4.корень лопуха, тр. мяты, лист подорожника, цв. ромашки, почки сосны, тр. фиалки трехцветной - поровну. Приготовление, как в №2
5.корень горца змеиного, тр. зверобоя, тр. мяты, почки сосны, тр. чистотела, лист эвкалипта - поровну. Приготовление, как в №2
6.корень алтея, тр. лаванды, тр. тысячелистника, тр. хвоща, корень одуванчика - поровну. Приготовление, как в №2
Мазь втирают в течение 3-5 минут, после чего это место хорошо укутывают. Процедуру повторяют 3-4 раза в сутки.

Ответ от Против шерсти не гладить![гуру]
Предупредить и остановить развитие остеохондроза можно при помощи систематических занятий физкультурой. Для этого необходимо ежедневно делать по несколько упражнений на укрепление и гибкость позвоночника, следить за своей осанкой при ходьбе и даже при сидении в кресле или на диване. Спать желательно на жестком матрасе, и детей надо приучать к такому же образу жизни. Мягкий матрас согревает межпозвоночные диски и делает их легкосдвигаемыми. Надо полноценно питаться, не переедая.
Обязательно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, Е, С, В. Важное значение имеет также полноценное белковое питание. Если человек себя в нем ограничивает, то он не получает достаточного количества незаменимых аминокислот, которые поступают только с пищей. Недостаток метионина, изолейцина сказывается на волокнах сосудистых стенок, хрящей, костной ткани. Веществом, создающим упругое полужидкое состояние хрящевой ткани, является глюкозамин. Он заполняет пространство между волокнами и клетками хрящевой ткани.

Ответ от Suzanne Bolek[новичек]
Посмотрите это видео, должно помочь -

Ответ от Mike Champion[новичек]
Посмотрите это видео, должно помочь -

Ответ от Nicole Stevens[новичек]
Посмотрите это видео, должно помочь -

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]