от чего появляется храп

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Позиционный храп, при котором человек храпит, лежа на спине
Дыхательные пути – это мышечная трубка, где все стенки подвижны. Когда человек ложится на спину, сверху оказывается язык, который придавливает дыхательные пути. Они суживаются, а иногда даже схлопываются. Поэтому на спине храп, как правило, тяжелее, чем на боку.
При позиционном храпе рекомендуется надевать ночную пижаму (футболку) с карманом на спине, в который вложен теннисный мячик. Человеку будет неудобно спать на спине и прямо во сне он перевернется набок.
Самый опасный с медицинской точки зрения храп - прерывающийся
Храп, при котором человек храпит в любой позиции постоянно – с каждым вдохом и выдохом. Но наиболее опасная ситуация, когда храп внезапно прерывается, возникает пауза 30-40 секунд, иногда до минуты; затем громкое всхрапывание. Фактически происходит остановка дыхания во сне, связанная со спадением дыхательных путей, эпизод удушья. Затем мозг просыпается от недостатка кислорода, открывает дыхательные пути и человек резко всхрапывает. Таких эпизодов может происходить до 500 за ночь. В течение 8-часового сна такой человек 3-4 часа полностью не дышит. Это ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы и общее качество жизни. Причиной в этой ситуации является сдвиг челюсти вниз, которая перекрывает дыхательные пути и нарушает продвижение воздуха.
В такой ситуации человеку следует пройти обследование – полисомнографию, тогда будет точно поставлен диагноз, оценены степень тяжести и прогноз и будет принято решение о лечении.
В частности, для лечения подобного вида храпа может применяться индивидуально изготовленная термолабильная капа, которая дает возможность несколько выдвинуть нижнюю челюсть вперед и освободить проход для воздуха.
Ослабление мышц мягкого неба и избыточный вес – частые причины храпа
Мышцы с возрастом и при ожирении слабеют, в результате атрофичные мышцы дыхательных путей вибрируют при прохождении через них воздуха и человек храпит. Такой храп может происходить при сне в любой позиции.
Прежде всего надо снизить массу тела. В некоторых ситуациях применяется хирургический метод – удаляется часть язычка мягкого неба. Однако если имеется спадение дыхательных путей, укорочение язычка не поможет. Поэтому до хирургического вмешательства крайне важно пройти обследование, которое покажет, есть ли необходимость в подобной операции.
Всем храпунам для облегчения состояния можно применять специальные пружинящие клеящиеся полоски – полоска приклеивается к носу, пружинит, тем самым раскрывая крылья носа, что улучшает носовое дыхание.
Небную занавеску, мышцу, можно и нужно тренировать
Для этого нужно выдвинуть язык как можно дальше вперед и вниз, как бы достать кончик подбородка, на
Операцию сделать надо.
Храп - явление не вполне безобидное. Если при храпе происходит остановка дыхания во сне (апноэ), это может вызвать аритмию и даже остановку сердца. Зачастую человек не знает, что у него апноэ, но днем чувствует себя вялым и невыспавшимся. Отучиться от храпа можно при помощи специальных устройств.
1. Соска для поддержания языка
Специальная соска фиксирует язык во сне, не давая человеку храпеть.
2. Наушник-будильник
Человек, который храпит, часто не высыпается, поэтому может заснуть за рулем. Для того чтобы этого не произошло, был придуман специальный наушник, который крепится на ухо и контролирует положение головы. Если голова водителя клонится набок, гаджет подает звуковой сигнал.
3. Браслет
Браслет реагирует на громкий звук и в момент храпа бьет слабым током. Данный браслет предназначен для выработки условного рефлекса. Слабый удар тока не разбудит человека, но даст ему сигнал перевернуться, чтобы не храпеть.
4. Штаны с задним карманом
Если положить в задний карман теннисный мяч, человек не сможет лечь на спину, а значит, не будет храпеть.
Источник: