Fr305
Автор Александра Мурзак задал вопрос в разделе Другое
от зефира толстеют? и получил лучший ответ
Ответ от Helga[гуру]
Толстеют от сладостей, где присутствует много жира: торты, бисквиты, песочная выпечка.
Этому лучше предпочесть ягодные муссы, пастилу, зефир, джемы и мармелад.
Пищевая ценностьЗефира
Калорийность: 326 (кКал)
Белки: 0,8 (гр)
Жиры: 0,1 (гр)
Углеводы: 79,8 (гр)
Пищевые волокна: 1 (гр)
Органические кислоты: 1 (гр)
Вода: 17 (гр)
Моно- и дисахариды: 74,8 (гр)
Крахмал: 5 (гр)
Зола: 0,3 (гр)
Какие витамины в Зефире
Витамин B2 (рибофлавин) : 0,02 (мг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 0,2 (мг)
Макроэлементы
Кальций: 25 (мг)
Магний: 6 (мг)
Натрий: 27 (мг)
Калий: 46 (мг)
Фосфор: 12 (мг)
Микроэлементы
Железо: 1,4 (мг)
Энергетическая ценность Зефира составляет 326 кКал.