отпустить

Ответ от Ётудентка[гуру]
Отпустить из сердца сложнее, чем на словах, ведь чувства не подчиняются прямым приказам. Чтобы сердце разжалось, ему нужно время и новое наполнение. Займите его тем, что вы искренне любите, но давно откладывали: хобби, творчество или забота о себе. Когда жизнь обретает новый смысл, старая привязанность теряет свою остроту. Помогает честный взгляд на реальность. Спросите себя, какую пользу приносит удерживание человека, который равнодушен, не поддерживает вас или причиняет боль. Часто мы цепляемся не за самого человека, а за уязвленное самолюбие или иллюзии. Осознание того, что ваши тепло и забота там не нужны, помогает снять эмоциональную важность. Иногда работает метод от противного: намеренно твердите себе, что вы никогда этого не отпустите. Доведя это требование до внутренней скуки, вы лишите навязчивую мысль её власти. Истинное отпускание приходит не через борьбу с собой, а через мягкое переключение внимания на собственную жизнь.