Отруби сколько можно есть в день
Автор Маша 1 задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как правильно употреблять отруби, в каких количествах ? и получил лучший ответ
Ответ от Елена[гуру]
Отруби помогают избавиться от запоов, предотвращают их проявление в будущем, после прекращения их употребления, выводят из кишечника токсины, микробы, ядовитые соли тяжелых металлов. В сутки их можно употреблять не более 35 грамм, так как чрезмерное употребление может обострить имеющиеся заболевания. Отруби есть и в хлебе с отрубями, но количество их там незначительно.Отруби принимают : 2-3 раза в день 1-2 ч. ложки пшеничных отрубей, которые перед употреблением обдают кипятком, излишек воды сливают. Набухшие и мягкие отруби можно добавлять в любые блюда (супы, компоты, соки) . Дозу постепенно увеличивают до 2-3 ст. ложек отрубей в день. Употребление отрубей может вызвать метеоризм (вздутие живота) , но это явление преходящее. Если же метеоризм беспокоит длительное время, можно уменьшить количество съедаемых отрубей
кушайте хлеб с отрубями там уже все дозировано
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т. е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана) , иначе весь смысл их употребления сводится на нет.Суточная доза отрубей - не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.
Скажите, есть по два яйца в день все же вредно или нет А то мнения учены ОЧЕНь РАСХОДЯТСЯ по этому поводу!
Итак, с древности яйцо считается самым совершенным продуктом. В нем содержится около 20
подробнее...
За сколько недель реально убрать живот/бока, если ежедневно качать пресс и делать упр. для избавления боков??
В зависимости от интенсивности, методе и на сколько запущена ваша фигура... .
лучший способ
подробнее...
Чем и сколько раз в день кормить щенка 1,5 месяца???
Щенок в 1,5 месяца должен получать кальций, то есть надо давать творог (творог смешиваете со
подробнее...
Сколько раз в день нужно кормить кошку в 1,5 года?
Получилось длинно, но что делать.. .
Кошка - чистоплотное животное и нуждается в тщательном
подробнее...
сколько раз в день нужно кормить Черепаху и что она ест
Молодым черепахам корм дается один раз в день, взрослых – можно через день.
Все черепахи -
подробнее...
Сколько ест (мясо, питания для кошек и пр.) в день взрослый кот, породы Мейкун ?
~200-250 грамм мяса и субпродуктов, ну и ещё добавки в виде овощей, кисломолочного.
Вот тут
подробнее...
печенье с отрубями: сколько в них калорий? можно его кушать во время диеты?
Лучше не стоит. Почитайте вот:
При организации питания мы переучиваем организм: вместо
подробнее...