овсянка калорийность

Ответ от Ianik[гуру]
крупы развариваются обычно в 3 раза.
т. е. если вы взяли 100 г сухой овсянки и сварили ее на воде без сахара и масла, то у вас получится 300 г каши, а калорийность ее будет такой же, но уже на 300 г.
т. е. в вашем случае получается, что 100 г отварной овсянки - это 102 ккал