парится или париться

Ответ от Just a moment[гуру]
можно-сюда заглени Процедура начинается с теплого душа. Во время первого захода в парилку, который длится лишь 3-4 минуты, добиваются того, чтобы пот только начал отделяться. Второй заход в парилку длится 7-8 минут, и в момент начала потоотделения производят локальные прогревания веником наиболее болезненных мест (больному лучше лежать на полке) . Для этого несколько раз проводят разогретым веником вблизи тела вдоль позвоночника, как бы нагнетая жар к телу. После 10-12 таких помахивании веником растирают и похлопывают вдоль всего позвоночника, прижимая и немного отягощая веник (аппликация) . После второго захода необходимо сделать короткую передышку - полежать минут 10-15, тепло укрывшись. После отдыха рекомендуется принять теплую хвойную ванну и провести сеанс массажа - либо ручного под водой (10-12 минут) , либо гидремассажа болезненной обпасги (3-5 минут) .
Сразу же после массажа следует произвести несколько упражнений на вытяжение позвоночника (например, повисеть, ухватившись руками за верхнюю часть двери) . После этого небольшой отдых (5-7 минут) и снова заход в парилку. Оптимальное количество заходов в парилку - три. После последнего захода рекомендуется обливание водой комнатной температуры