печень во время лактации

Ответ от Irbis007[гуру]
Печень во время лактации не просто можно, но и нужно включать в рацион, особенно в первые месяцы после родов. Этот продукт богат железом, что помогает предотвратить его дефицит у мамы и малыша, а также содержит витамины группы В и А, которые полезны для крови и общего восстановления организма. Вводить печенку в меню следует осторожно, начиная с небольших порций. Особенно внимательно стоит отнестись к куриной печени. Главное правило при расширении рациона — внимательно следить за реакцией ребенка, чтобы вовремя заметить возможные аллергические проявления или дискомфорт в животе. При умеренном потреблении этот субпродукт станет ценным источником нутриентов при грудном вскармливании.