Автор Призовая свинья Пушинка=)) задал вопрос в разделе Прочие дела домашние
по собственному опыту.. скажите что такое пилатес??)) и получил лучший ответ
Ответ от Панда[гуру]
ВикипедИя не врёт:) )
Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость [источник не указан 305 дней] и улучшает общее физическое состояние организма [источник не указан 305 дней]. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысли-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или прорабатывая трицепцы на руках вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) "Качаем мышцы силой мысли".
мне не понравилось, мне было плохо после него, это обычная тренировка, не танцульки, просто упражнения
иди в кроссах.... будешь качать мышцы по принципу.... "Качаем мышцы силой мысли".
упражнения на растяжку. В кроссовках и удобной спортивной форме. Нужен коврик. В остальном разберетесь.
Ну, типа иоги-статические упражнения, для фигуры. Одевайте то, в чем будет удобно, там растяжки и прочее делать. Посмотрите в инете, там много информации!
пилатес- это легкая растяжка, занимаются босиком, на йогу похож