питание до 16 часов отзывы

Ответ от Urshylla[гуру]
Похудеть на 10 кг, не принимая пищу после 16:00, в среднем получается за 2–3 месяца. Опыт показывает, что если дополнительно исключить сладкое, мучное и жирное, вес уходит стабильно. Встречаются и случаи более быстрых результатов, например, снижение веса с 68 до 53 кг всего за месяц при отказе от еды после 15:00. Однако при слишком быстром похудении вес часто возвращается, причем новая масса может состоять из жира больше, чем из мышц. Чтобы закрепить результат без вреда для здоровья, лучше питаться дробно в течение дня, пить больше воды и добавить физическую нагрузку. Вечером, чтобы не мучиться от голода, допустимо выпить пустой чай. Главное правило: меньше есть и больше двигаться.