питание при выпадении волос

Ответ от Апельсин Зеленый[активный]
Выпадение волос напрямую зависит от нашего питания. В целом волосы нуждаются в фосфоре, селене, сере, калии, железе, марганце, цинке, в витаминах В2, В5, В6, С, РР. Увеличивают рост волос белки, содержащие аминокислоты. Нежирное мясо, курица, молочные продукты, рыба – все эти продукты сделают ваши волосы прочными, эластичными и «накормят» их важными кислотами. Кроме того, молочные продукты обеспечат организм кальцием, фосфором и фтором. А именно в этих элементах нуждаются наши волосы, чтобы быть крепкими и здоровыми. Всегда старайтесь соблюдать баланс между животными и растительными жирами. Оливковое, кукурузное или льняное масло очень полезно пить каждое утро натощак по одной чайной ложке или добавлять его в свежие салаты. Ну и крайне необходимым «материалом» для восстановления волос изнутри является вода. 2 литра в день – это норма для любого здорового человека. Остановить выпадение волос способен зеленый чай, утверждают трихологи. Употребляйте и его ежедневно. Но самым главным в питании при выпадении волос является исключение из рациона всех «плохих» продуктов. Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты, сладкие газировки – вот главные враги нашего организма в целом, и волос в частности. Острое, соленое, копченое, жирное, сладкое, мучное вредит не только фигуре, но и волосам. Постарайтесь меньше употреблять черного кофе и крепких напитков. Алкоголь и табак – злейшие враги здоровых волос. Кроме того, они провоцируют и усугубляют многие заболевания, которые в свою очередь способствуют выпадению волос. Однако вы должны понимать, что процесс восстановления здоровья волос может длиться довольно продолжительное время. Не ждите положительного результата через две-три недели здорового образа жизни. Помните также, что волосы нуждаются и во внешнем уходе. А если имеет место серьезное выпадение волос – обращайтесь за помощью к трихологу или дерматологу. Правильное питание – это лишь часть длительной процедуры лечения, но она крайне необходима. Здоровая сбалансированная пища – залог крепкого здоровья всего организма.

Ответ от Анна Максименко[эксперт]
Мне от выпадения более -менеее помогает жирная красная рыба (источник омега 3) , печень, яйца, творог - короче сплошные белки

Ответ от Ёветлана Русанова[активный]
Посмотрите, может что-то подойдет для волос.

Ответ от Колесникова Ксения[новичек]
Увеличивают рост волос белки, содержащие аминокислоты. именно белок – строительный материал для каждой клеточки нашего организма. Нежирное мясо, курица, молочные продукты, рыба – все эти продукты сделают ваши волосы прочными, эластичными и «накормят» их важными кислотами. Кроме того, молочные продукты обеспечат организм кальцием, фосфором и фтором. А именно в этих элементах нуждаются наши волосы, чтобы быть крепкими и здоровыми. Но самым главным в питании при выпадении волос является исключение из рациона всех «плохих» продуктов. Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты, сладкие газировки – вот главные враги нашего организма в целом, и волос в частности. Острое, соленое, копченое, жирное, сладкое, мучное вредит не только фигуре, но и волосам. Постарайтесь меньше употреблять черного кофе и крепких напитков. Алкоголь и табак – злейшие враги здоровых волос. Кроме того, они провоцируют и усугубляют многие заболевания, которые в свою очередь способствуют выпадению волос.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]