плато

Ответ от ?[гуру]
Эффект плато — это временная остановка снижения веса из-за адаптации обмена веществ. Длится он у всех по-разному: от пары недель до нескольких месяцев, иногда застой достигает 5 месяцев, после чего вес снова начинает уходить. Полностью отменять диету не нужно, но и ужесточать её категорически нельзя, так как это ведёт к срыву и последующему набору веса. Вместо этого сделайте шаг назад: немного увеличьте калораж, добавьте в рацион полезные продукты, например помело, или попробуйте менять количество потребляемых калорий ежедневно. Хорошо работают читинг по всем правилам, добавление лёгкой активности вроде оздоровительной ходьбы и полноценный сон. Некоторые также отмечают пользу от приёма L-карнитина для сдвига веса. Просто переждите этот период, организм отдыхает перед новым этапом похудения.