плавание в ластах

Ответ от A i[гуру]
Нагрузка больше, если плавать с гирями ))
При плавании с ластами и без нагружаются различные группы мышц и по-разному.
Некоторые пловцы не знают техники плавания в ластах, и довольно сильно сгибают ноги в коленях. Поскольку движение от колена – в ластах не верное.
Движение необходимо начинать от бедра.
Если у вас есть желание научиться плавать в ластах, то начинайте с медленного темпа. Ваши мышцы должны привыкнуть к ним. При плавании в ластах поначалу не исключены судороги икроножных мышц.
Плавание в ластах улучшает физическую подготовку
Плавание в ластах позволяет активизировать больше рабочих мышц, чем простое плавание.
Повысится выносливость, улучшится работа легких.