плоскостопие 4 степени

Ответ от Hallus valgus[гуру]
А сколько Вам лет и как случилось, что возникла такая ужасная степень плоскостопия?
К сожалению, операции на стопы не всегда бывают успешными даже в самых лучших клиниках. Это относится и к плоскостопию и к проблемам «косточек» на ногах
Я сторонник консервативного лечения, но конечно, начинать его надо было на ранней или хотя бы средней стадии (1-2 степень плоскостопия)
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно -- постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Чтобы сейчас, в Вашей ситуации уменьшить боль ног и позвоночника Вам нужна спец. обувь, которая бы амортизировала вместо ног.
Если есть вопросы, пишите мне лично на мой ящик
Даже если решитесь на операцию- ищите очень хорошую клинику, а еще потом обязательно лечите позоночник и мышцы ног. Без этого-пропадете
Источник: массажист по плоскостопию