по ночам не спится

Ответ от Владимир Ш.[новичек]
Бессонница по ночам настигает по разным причинам. Чаще не спится из-за потока мыслей: начинаешь анализировать жизнь или скучать по близким. Иногда это выливается в ночные сообщения, благодаря которым спонтанно организуется поездка с друзьями в город N на Новый год. Нередко виноват сбитый режим, если вы встали в три часа дня. Мешают уснуть и внезапные события: встреча с другом, которого не видели девять лет, отдых на дискотеке или закатывание двадцати банок томатного сока до пяти утра. Иногда причина банальна: вспоминаешь о забытом деле и тянешься к телефону, чтобы записать его на завтра, или под окном кто-то громко включает музыку. Не дает покоя и ревность, когда партнер звонит среди ночи из-за тревожных снов. Чтобы уснуть, важно отложить гаджеты и переключить мысли.