Автор Ruslan Medetov задал вопрос в разделе Сны
почему я не высыпаюсь, хотя сплю 8 часов? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлана[гуру]
Насыщайте организм кислородом! Налегайте на витамины группы В - они являются переносчиками кислорода из крови в ткани внутренних органов. Особенно полезны витамин В1 (тиамин) - ищите его в помидорах, моркови, капусте и говяжьей печени, В6 (пиридоксин) - в пророщенной пшенице, овсе, горохе, В8 (инозит) - в апельсинах, зеленом горошке, яблоках, свекле.
Не засыпайте в духоте.
Статистика: 90% людей в осенне-зимний период страдают от повышенной сонливости. Причем мужчины переносят это состояние тяжелее, у женщин адаптивные способности организма выше.
Ответ от MaRiTa[гуру]
На ночь не надо разрешать никаких вопросов. Утро вечера мудренее... Вечером только дайте себе установку: я встану утром бодрой и буду решать свои проблемы завтра...
На ночь не надо разрешать никаких вопросов. Утро вечера мудренее... Вечером только дайте себе установку: я встану утром бодрой и буду решать свои проблемы завтра...
Ответ от Королева[гуру]
осень... наверное... у меня такая же хрень
осень... наверное... у меня такая же хрень
Ответ от Ёветлана Карпова[гуру]
Мне кажется, всё очень просто. Норма сна у каждого своя. Может, Вам больше 8 часов нужно, попробуйте.
Мне кажется, всё очень просто. Норма сна у каждого своя. Может, Вам больше 8 часов нужно, попробуйте.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: почему я не высыпаюсь, хотя сплю 8 часов?
Почему сплю сплю и не высыпаюсь? =(
синдром хронического не высыпания ..тоже этим страдаю.
Nephilim
(64680)