Автор Ђаня задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Что такое? Каждую ночь уже пару недель по несколько раз просыпаюсь среди ночи.... и получил лучший ответ
Ответ от Людмила павлова[гуру]
Нужно войти в режим. Вставать-в 7 утра, ложится -в 22-23 часа. Не проводи много времени в инет. Обычно ночью просыпаешься часто, когда беспокойство, например нужно встать рано и не проспать. Не возбуждайся перед сном. Спи 8 час обязательно. Сон-это здоровье, красота, хорошее настроение., поверь, это жизненный опыт. Всего доброго..
людмила павлова
(3132)
И все таки Таня,беспокойство у тебя есть,раз устанавливаешь 3 будильника. Проводи меньше времени в инете,он умеет возбуждать.От него много пользы,но и вреда,особенно молодого организма. Лучше перед сном почитай,лежа в кровати ,например 30 мин.
Проветривай комнату во время сна. Поставь воду у батареи, чтобы влажность увеличить в комнате.
Есть нерешенная проблема .
пей 3 или 2 валерьянки перед сном, или когда психуешь) ) у меня раньше тоже такое было;)
Ранний авитаминоз? С питанием как? Либо чрезмерные нагрузки физ. или умственные, тревожные мысли часто мешают спать, ментизм когда-то читал про такое явление. Ну а на счет чтоб крепко спать, тут каждому особый подход нужен. Мне даже снотворное ни одно не помогало.