почему хочется побыть одной

Ответ от Влюблённая в Дождь[гуру]
Желание побыть одной — это нормальная реакция психики, а не признак эгоизма. Чаще всего это сигнал о социальном пресыщении: нервная система устает от постоянного шума и суеты, требуя качественной перезагрузки. Важно отличать вынужденную изоляцию от полезного уединения, которое необходимо для внутреннего диалога и восстановления сил. Разрешите себе эту паузу без чувства вины. Спокойно объясните близким, что вам нужно время на себя, чтобы они не волновались и не обижались. Устройте небольшой цифровой детокс: отключите уведомления и соцсети на пару дней. Смените обстановку: съездите на природу или просто побудьте дома в тишине. Используйте это время, чтобы проанализировать свои чувства и понять, что именно вас истощает. Если желание закрыться от всех затягивается и сопровождается апатией, имеет смысл обратиться к психологу, чтобы исключить эмоциональное выгорание. После хорошей передышки желание общаться вернется само собой.