почему нет настроения

Ответ от Викторинка[гуру]
так.. .
1. Включите любимую музыку. Лучше всего выбрать активную бодрую музыку, которая заряжает энергией. Прекрасно, если есть возможность включить погромче и потанцевать.
2. Улыбайтесь. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению, пусть даже улыбаться вам вовсе и не хочется. Дальше можете заниматься своими делами, но сохраняйте при этом улыбку. Психологи советуют проделывать это упражнение от 15 до 30 минут. Конечно, можно и дольше 🙂
3. Купите себе что-нибудь. Шопинг – это замечательный способ поднять себе настроение, причем, этот вариант поднятия настроения используют не только женщины, но и мужчины. Просто мужчины чаще покупают не одежду, косметику и украшения, как большинство женщин, а делают совсем другие приобретения.
4. Устройте «праздник живота» и побалуйте себя разными вкусностями. Традиционно считается, что повышают настроение бананы, клубника и темный шоколад. Однако на деле список может быть совсем другим, ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения и ешьте, то, что вам действительно нравится. Я, например, для поднятия настроения предпочитаю поесть суши, а вовсе не бананы.
5. Встретьтесь с друзьями, только не с целью пожаловаться на жизнь, а с целью хорошо и весело провести время. Можно прекрасно посидеть дома, а можно всей компанией отправиться куда-нибудь.
6. Создайте перемены. Вы можете изменить прическу, изменить маршрут до работы, сделать перестановку в квартире или одной комнате, записаться на какие-нибудь курсы или в фитнесс-клуб… Возможностей множество. Часто для поднятия настроения бывает достаточно совсем небольших перемен, а иногда нужны глобальные изменения.
7. Побалуйте себя. Делайте то, что доставит вам удовольствие и то, что вы не так часто позволяете себе в повседневной жизни. Этот вариант чаще всего называли женщины. Например, можно сходить на массаж, в SPA-салон, или просто посвятить день исключительно себе.
Заведите животное
Подселив в свою квартиру мохнатого друга, вы, конечно, соберёте не мало проблем. Шерсть на ковре, подранные обои, регулярные вынужденные прогулки и не самые приятные запахи — типичные аргументы противников домашних животных. Но тот, кто животных любит, наверняка знает, что всё это — ерунда по сравнению с той радостью, которую доставляют кошечки, собачки и другие браться наши меньшие. С ними согласны и учёные. Исследование Университета Миссури показало, что общение с животными снижает в организме уровень гормона стресса кортисола и способствует выделению серотонина — гормона счастья. Таким образом, чтобы поправить себе настроение, достаточно в течение 10-15 минут играть со своим питомцем или просто гладить его. А если заводить животное вы всё-таки не хотите, можете «воспользоваться» собакой соседа или друга.
И ПРОСТО ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!! ТЫ ХОРОШЕНЬКАЯ!!! !
СЕГОДНЯ СОЛНЫШКО УЖЕ ЗДОРОВО!!!! РАДУЙТЕСЬ МЕЛОЧАМ!!!! ТЫ МОЛОДАЯ И ВСЯ САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ ЖИЗНЬ У ТЕБЯ ВПЕРЕДИ!! !