почему тошнит после тренировки

Ответ от FreeSTYLE ™[гуру]
Если появилась тошнота, то тренировку лучше закончить. Продолжение тренировки слишком рискованно. Очень высока вероятность рвоты.
Тошнота во время тренировки может возникнуть от перенапряжение системы пищеварения. Если перенапряжение достигнет своего пика, оно заканчивается рвотой.
Рвота может наступить во время или сразу после тренировки. Она возникает после длительной нагрузки, которая превышает возможности организма.
Иногда рвота во время тренировок может быть связана с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однако, такие случаи мне не встречались. О них я только читал в справочниках для спортивных врачей.
Чаще всего перенапряжение пищеварительной системы во время тренировки вызвано неправильной регуляцией кислотно-щелочного состояния.
Как избежать этого состояния?
Во-первых, количество еды и время тренировки после последнего приема пищи должно быть урегулировано. Опасность перенапряжения пищеварительной системы может возникнуть, если желудок переполнен едой. То есть, еда не переварилась. Обычно я спрашиваю у своих клиентов, что и когда они ели в последний раз перед тренировкой. Если мне говорят, что ели продукты, которые перевариваются в желудки 3 часа, а на тренировку пришли уже через час, то я за клиентом слежу особенно внимательно, пытаясь уловить первые признаки возможного появления тошноты.
Во-вторых, это состав пищи. Если в последнем приеме пищи преобладала кислотная составляющая, то это тоже может насторожить.