почему я не могу заснуть ночью

Ответ от Taz[гуру]
На самом деле тебе нужно перестать беспокоиться и начать советовал дедушка Карнеги )) Тем более: ты отличник, хорошо учишься, уверен в своих силах - так почему ты должен не сдать?
Помню, сама была отличницей и обожала контрольные - так как это был повод заработать лишнюю хорошую оценку - уверенность била, наверное, через край. Но чувство успокоения (за учебу) наступало всегда только после выполненных уроков. Ты, как я понимаю, тоже планку себе ставишь. Так что научись немного пофигизму - например, с делаю уроки - а потом свободен - я подумаю об этом завтра - скажи себе и занимайся своими делами (не уроками) . Позже, с высоты времени ты поймешь, что те самые уроки не стоили беспокойств.
И все же, хоть и советуется выпивать молоко, мне этот способ никогда не помогал. Очень хорошо помогал всегда стакан (кружка/пиалушка) чая с размешанного в ней сахаром - обязательно очень сладкий чай на ночь (но без лимона! - он бодрит) .
Также можно пить на ночь лекарственное средство - корвалол - 10-15 капель на пол пиалы воды. Тоже дает прекрасный эффект - и успокаивает, и помогает заснуть.
Можешь, для восстановления, попробовать корвалол дней 5-7 - по-любому, успокоиться тебе не помешает, а потом перейти полностью на сладкий чай.
Снотворные не принимай. Молоко тоже не нужно - оно заставляет желудок работать почти всю ночь и доставляет сильный дискомфорт, так как содержит жиры, которые твой организм вынужден перерабатывать.
Старайся не сидеть за компьютером (и в телефоне) перед сном - если напрягать глаза любым экраном, то это тоже является отличной причиной бессонницы. Заканчивай компьютерные дела за 2-3 часа до сна. Комп до 7-8 часов вечера и кружку сладкого чая на ночь - этого должно хватить, чтобы начать нормально высыпаться. Если что пиши в личку о результатах - буду рада )
И удачи тебе в работе над собой!
Полезные ссылки по теме: