пока бока рф сайт

Ответ от Karliozi[гуру]
крути обручи, штуки по 4

Ответ от Ольга Гуцева[эксперт]
увеличить количество упражнений конкретно для этой группы мышц.

Ответ от Александр[активный]
Пойти к доктору

Ответ от Анжелика Курникова[активный]
Попробуйте качать боковой пресс. В теории- бока именно так и убирают)

Ответ от Лилия Чудинова (Тихонова)[гуру]
вот здесь комплекс простых упражнений на эту группу мышц...
ссылка

Ответ от MeL[гуру]
делать наклоны, а после них бег

Ответ от Екатерина Небесная[новичек]
массаж попробуйте, но это дорогое удовольствие. обертывание хорошо помогает. и упражнение специальное есть: ноги на ширине плеч, повороты туловищем в стороны. результат заметен.

Ответ от 3 ответа[гуру]