Автор Ђатьяна Камшилова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Похудела на шесть кг, а живот остался! Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлая[гуру]
Живот часто уходит в последнюю очередь, а после снижения веса кожа и мышцы могут стать дряблыми. Чтобы решить эту проблему, нужен комплексный подход. Начните с питания: исключите мучное, сладкое, жирное, газированные напитки и макароны, делайте утром очень легкий завтрак. Для сжигания жира необходима хорошая циркуляция крови, поэтому добавьте ежедневную быструю ходьбу по 30-40 минут. Качать пресс нужно каждый день, например, делая по 30 повторений, а не пару раз в неделю. Включите в тренировку скручивания с фиксацией: на выдохе напрягите мышцы и задержитесь на несколько секунд. Улучшить кровообращение и подтянуть кожу помогут контрастный душ, массаж грубой варежкой или кручение обруча средней тяжести с резиновыми шипами. Регулярность даст результат быстрее, чем разовые усилия.
Крутить обруч.
Не забивайте себе голову! Всегда есть один выход! В Вашем случае, если все усилия останутся безуспешными, есть два варианта: не ехать или купить закрытый купальник! предпочтительнее купальник!
Или спортивные упражнения или научиться гордиться животом (=
всевозможные упражнения для преса! и как можно больше!
С утра очень легкий завтрак. Покачать пресс сколько сможешь, потом быстрая ходьба 30-40 минут.
Почему именно ходьба? Да потому что жир на животе уходит только в последнюю очередь и только качая пресс его не согнать, по сути и качание пресса жир не сгоняет, а только усиливает брюшные мышцы. Вот ходить надо около часа в день, бег менее эффективен чем ходьба, но естественно не менее полезен) Например я хожу на работу и с работы пешком, эффект увидел через неделю)
Ничего мучного, сладкого, жирного, никаких газированных напитков, макароны и всякое такое тоже нельзя.
пластика, но это - крайняя мера
Это называется мышцы дряблые, подтяните их, качайте пресс, помогает и не слушайте тех кто говорит что нет, мне же помогает, просто качать надо каждый день раз по 30, а не раз в неделю по 3!
Подкачать упражнениями!
отлоэжения на животе уходят в последнюю очередь-чтобы его не было прищемляйте кожу на хребте позвоночника.
Обруч в этом случае - хороший помощник! Выберите обруч средней тяжести и желательно с резиновыми "шипами", он очень эффективен! Обязательно соотнесите диаметр со своими параметрами, попробуйте его покрутить прямо в магазине. В сочетании с кремом и упражнениями для пресса добьетесь положительного эффекта! Удачи!
Упражнения для живота--хулахуп, наклоны.
спортом занимаься. обручь крутить
А кто как худел после родов?
Не деета, просто остаетесь при вашем обычном рационе, но делите привычную порцию пополам! Чтобы не
подробнее...
А куда после родов девается лишняя кожа, ведь она же растягивается на животе.
Лишняя кожа на животе после родов не исчезает бесследно, а постепенно сокращается обратно благодаря
подробнее...
дефки, кто кавитацию делал? поделитесь опытом, а-то прям тааак нахваливают чет)
Мне она не нужна, но отзывы разные читала)) )
Кавитация - метод стабильной кавитации позволяет
подробнее...
А кофе при диетах пить можно?
Да, кофе при диете пить можно, и он даже помогает похудению. Черный кофе без добавок содержит всего
подробнее...