Как похудеть парню в домашних условиях
Автор ДмитрийПрописнов задал вопрос в разделе Коррекция веса
Ребят, подскажите как похудеть в домашних условиях? Я парень, 16 лет, рост 178, вес 85. и получил лучший ответ
Ответ от Баранчук Иван[гуру]
1. Перейдите на раздельное питание, белки и углеводы не мешайте, ешьте больше постного мяса с овощами, а не с кашами, каши ешьте как отдельное блюдо.
2. Перейдите на сахарозаменители и поменьше ешьте сладкого.
3. Исключите из еды сдобу, белый хлеб, копчёности и животные жиры. Ограничьте портебление жирных молочных продуктов.
4. Не курите, не пейте алкоголь, пиво и газировки.
Пару месяцев помучаетесь, а потом привыкните. Но за пол-года без дополнительных нагрузок 10-12 кг сбросите. Если же ещё и бегом займётесь, то за год можете до 65 кг похудеть, что при вашем росте не желательно.
у тебя нормальный вес. если хочешь напиши мне в личку я тебе дам совет как похудеть. 3-4 кг за день. таким способом я худел перед соревнованиями, когда не проходил по весовой категории.
у вас жир или вы упитанный?
если жир, то нужно наростить мышечную массу
если вы упитаный то диета ( полезное питание) и тренажерный зал
все зависит от комплекции
Привет Парень)) самое простое что ты можешь сделать это отказаться от сладкого солёного мучного и жирного .качай пресс выйди на улицу побегай. ну а вообще лучше посоветоваться с диетологом потому что тебе могут тут такого на советовать ну отказавшись от выше перечисленного не думаю что ты нанесёшь вред здоровью ;)и ещё парень не должен быть дистрофиком по любому он должен быть в теле)) )
я так за неделю похудела с 51 кг до 47))
Начнешь гидратировать организм - он сам повернется в сторону зелени, появится много энергии - захочется больше двигаться, организм начнет сбрасывать лишнее - уменьшится вес... всё в твоих руках))
в вашем возрасте худеть нельзя нарушится обмен веществ и вы в будущем расстолстете ещё больше !
Как убрать ямочки на попе?
Лариса, 42 кг на 160 см это называется "стройная", кто-нибудь даже скажет "худышка". Еще немного
подробнее...
как уменьшить аппетит? и как похудеть быстрей лижбы эффективно
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать
подробнее...
Как похудеть девушке 16 лет на 10 кг?
Итак, приступим. Первое и самое важное – настрой на успех В любом деле позитивный настрой является
подробнее...
Пирсинг - язык. Расскажите, плиз!
у меня был проколот очень долго язык.. но потом решила вытащить.. вроде еще не до конца зароз....
подробнее...
Что ищут женщины в интернете?
Что ищут в интернете: самые популярные поисковые запросы
Общие любознательные
подробнее...
Что нравиться людям в интернете? Т.е. что ищут, что смотрят, чем больше всего интересуются
Что ищут в интернете: самые популярные поисковые запросы
Общие любознательные
подробнее...