Можно ли похудеть с помощью обруча
Автор Ольгаольга задал вопрос в разделе Коррекция веса
с помощью обруча можно похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Всегда и во все времена, в первую очередь вспоминали о обруче. Выбирайте, какой вам больше подойдет. Лично у меня утяжеленный, но не складывается.
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро приобрести тонус кожи на бедрах и красоту фигуры. При помощи упражнений с обручем Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.
--В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.
--Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленные эластичные обручи можно складывать в несколько раз и скручивать в спираль, используя при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.
--Обручи со специальными массажными шишечками на внутренней поверхности сочетают в себе эффект обычного хула-хупа с эффектом акупунктурного массажа. Такой вариант подойдет тем, кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер и сделать свою кожу эластичной и гладкой. При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит. Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa xулa-xуп oбecпeчивaют эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины, чтo cпocoбcтвуeт cкopeйшeму cжигaнию пoдкoжнoгo жиpa в oблacти тaлии, улучшeнию пoдвижнocти cуcтaвoв, уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.
1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.
3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс для похудения - и от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.
4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку.
5. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом
талия определённо появится, но нужно время и терпение
в районе талии однозначно
Да
Бока могут слегка уйти, но вес не уйдет! От обруча могут возникнуть проблемы в гинекологии, поэтому лучше пресс качать!
сомневаюсь! слишком маленькая нагрузка!
но животик подтянуть можно и талию выразить!)
Да.
нет, можно заставить работать мышцы живота. но не факт.
Однозначно! Проверено! Несколько см с талии уйдут далеко и на долго)) ) Я кручу и одновременно смотрю какой-нибудь фильм)) ) совмещаю приятное с полезным))
можно, свекровь моя похудела
весила 120кг, а сейчас 70
правда она ещё и на велосипеде каталась, делала зарядку, ела растительную пищу
только уменьшить чуть-чуть талию. вряд ли это будет заметно на весах.
Да
Я крутила обруч с шишками внутри, делала приседания и не ела после 18.00 за месяц сбросила 5 кг. И талия слала намного лучше))
А почему нет? Когда крутишь обруч пульс увеличивается прилично.... И жжется 70ккал в 10мин!! !
Т. е 40мин крутишь и считай фитнесом позанималсь! Чтобы похудеть надо делать кардиоупражнения не менее 20мин подряд. Чем обруч не кардио, если крутить правильно, конечно.
можно но на много
у меня хулахуп, куртила как ненормальная и синяки были, хотела убрать бока и сам ЖИВОТ, ну что сказать: таолия у меня ушла на 5см за 3 недели, а вот животи бока - как были так и остались.