Автор Пиночка задал вопрос в разделе Коррекция веса
Девченки.. . Правда если ездить на попе вперёд и назад по полу-можно сделать плоский животик и накачать ножки???)) и получил лучший ответ
Ответ от Bunney Hills[новичек]
Нет, вы же попой ездите, а не животиком)) )
Можно просто "ходить" на попе вперед-назад, таким способом можно избавиться от целлюлита. ну и ножки накачать немножко.
Ответ от КоШаКа ^-^[мастер]
На жопе мозоль будет!
На жопе мозоль будет!
Ответ от Евгения[гуру]
а на чем надо поездить, чтобы научиться грамотно писать?
а на чем надо поездить, чтобы научиться грамотно писать?
Ответ от Join_Me[гуру]
Обычно так ягодичные мышцы качают.
Обычно так ягодичные мышцы качают.
Ответ от АлЕнУшКа=))[активный]
если ездить попой-то можно убрать "ушки"
если ездить попой-то можно убрать "ушки"
Ответ от ...Мс ВатРуШкА...[новичек]
я похудела и накачала ножки с помощью приседаний. 100 утром и 100 вечером)
я похудела и накачала ножки с помощью приседаний. 100 утром и 100 вечером)
Ответ от Ёергей Пушечников[гуру]
ахаха.. . не знаю как думают девчёнки, но байда всё это.. .
лучший способ подтянуть это вот такие нехитрые упражнения -
помнишь в детстве играли в классики - рисовали мелками на асфальте квадратики и прыгали то одной ножкой в один, то двумя в два.. . а в конце обычно РАЙ писали =)... вот это же самое, только чуть чуть по-другому - на полу найди прямую линию из паркета, линолеума и пр. и перепрыгивай на правой ноге через неё вправо и влево.. . стараясь не наступить на эту линию.. . 30 раз на правой, 30 на левой, 20 на обеих.. . и так 2-3 подхода по 80-100 раз.. . поверь, на следующий день у тебя задница будет болеть словно в синяках вся, зато эффект лучше, чем от любого другого упражнения, уж поверь мне, парню =)... на тренировках такое делаем.. . попка будет прочной, упругой, подтянутой, заодно и икры накачаешь.. . будешь секси )
а чтобы накачать пресс надо лечь на спину, согнуть ножки в коленях и поднимать корпус до колен.. . 3 подхода по 10 раз.. . не больше.. . руки держи за головой. . старайся левым локтём достать до правого колена и наоборот.. .
достаточно 3 раза в неделю делать эти простые упражнения и твоё тело будет как у супермодели.. .
я тебе 100 % гарантии даю...
ахаха.. . не знаю как думают девчёнки, но байда всё это.. .
лучший способ подтянуть это вот такие нехитрые упражнения -
помнишь в детстве играли в классики - рисовали мелками на асфальте квадратики и прыгали то одной ножкой в один, то двумя в два.. . а в конце обычно РАЙ писали =)... вот это же самое, только чуть чуть по-другому - на полу найди прямую линию из паркета, линолеума и пр. и перепрыгивай на правой ноге через неё вправо и влево.. . стараясь не наступить на эту линию.. . 30 раз на правой, 30 на левой, 20 на обеих.. . и так 2-3 подхода по 80-100 раз.. . поверь, на следующий день у тебя задница будет болеть словно в синяках вся, зато эффект лучше, чем от любого другого упражнения, уж поверь мне, парню =)... на тренировках такое делаем.. . попка будет прочной, упругой, подтянутой, заодно и икры накачаешь.. . будешь секси )
а чтобы накачать пресс надо лечь на спину, согнуть ножки в коленях и поднимать корпус до колен.. . 3 подхода по 10 раз.. . не больше.. . руки держи за головой. . старайся левым локтём достать до правого колена и наоборот.. .
достаточно 3 раза в неделю делать эти простые упражнения и твоё тело будет как у супермодели.. .
я тебе 100 % гарантии даю...
Ответ от LanaDR[новичек]
Эти упражнения предают упругость ягодицам и сжигают лишний жир на бедрах.
Эти упражнения предают упругость ягодицам и сжигают лишний жир на бедрах.
Ответ от Валерия Кузнецова[активный]
нет! не в крем случаи этого енделай!
нет! не в крем случаи этого енделай!
Ответ от Занфира Ягудина[гуру]
Лежа на спине поднимать обе ноги высоко и прижимать к себе! А ваша зарядка помогает укреплять мышцы попы и бедра !
Лежа на спине поднимать обе ноги высоко и прижимать к себе! А ваша зарядка помогает укреплять мышцы попы и бедра !
Ответ от Ёима[гуру]
Да, на попе нужно "ходить"!!!!Пресс работает очень здорово!!!! Нам это упражнение очень рекомендует инструктор по йоге....
Да, на попе нужно "ходить"!!!!Пресс работает очень здорово!!!! Нам это упражнение очень рекомендует инструктор по йоге....
Ответ от ОооS'ka[гуру]
врядли
врядли
Ответ от Не.Новикова[гуру]
не совсем ездить, скорее "ходить" попой
не совсем ездить, скорее "ходить" попой
Ответ от Jackie Chan[гуру]
А если ездить на груди вперед и назад, то вырастет мозг, это такая штука, заполняющая череп.
А если ездить на груди вперед и назад, то вырастет мозг, это такая штука, заполняющая череп.
Ответ от Наталия Байдакова[активный]
Сомневаюсь
Но: если на попе по полу прыгать, попу можно накачать. Может, и на ноги перепадет=)
Сомневаюсь
Но: если на попе по полу прыгать, попу можно накачать. Может, и на ноги перепадет=)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Девченки.. . Правда если ездить на попе вперёд и назад по полу-можно сделать плоский животик и накачать ножки???))