Планка помогает ли похудеть
Автор Lady ChocOlate задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли похудеть с помощью упражнения планка и получил лучший ответ
Ответ от Near near[гуру]
Можно похудеть от любых упражнений.
Только к холодильнику не подходи.
Ответ от Вредная[гуру]
Упражнение и правда хорошее, а почему ему такой эффект приписывают? Все потому что обычный неподготовленный человек врядли сможет удержать планку более минуты, а в рекомендациях к ней чаще всего пишут держать 3 минуты
Но упражнение очень хорошее! Сразу все мышцы! НО это если правильно делать, т. е. не выпячивать попу вверх и не прогибать поясницу, лучше делать перед зеркалом, т. к. я (мы на йоге часто делаем планку) к концу начинаю уже прогибать поясницу (тяжко ;)) )
Но опять же без пересмотра системы питания никак
Упражнение и правда хорошее, а почему ему такой эффект приписывают? Все потому что обычный неподготовленный человек врядли сможет удержать планку более минуты, а в рекомендациях к ней чаще всего пишут держать 3 минуты
Но упражнение очень хорошее! Сразу все мышцы! НО это если правильно делать, т. е. не выпячивать попу вверх и не прогибать поясницу, лучше делать перед зеркалом, т. к. я (мы на йоге часто делаем планку) к концу начинаю уже прогибать поясницу (тяжко ;)) )
Но опять же без пересмотра системы питания никак
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли похудеть с помощью упражнения планка
Реально ли сбросить 20 кг за месяц?
Следующим шагом будет - 10 за неделю? Тролли... такие тролли....
Анютина Глазка