Автор Џ че ли задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как бросить курить? помогите срочно и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[гуру]
Бросать курить лучше всего сразу, но если это сложно, можно уменьшать количество сигарет постепенно. Физическая зависимость проходит за трое суток, а психологическая длится несколько месяцев. Облегчить процесс помогут препараты Анабозин или пластырь Никотинел. Поддержите организм успокоительными травами: душицей, боярышником, мятой, валерианой или капсулами Персен. Полезны контрастный душ, теплые ножные ванны, легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Заменяйте сигареты семечками или жвачкой, больше общайтесь с некурящими друзьями. Важно не заедать стресс: перейдите на обезжиренную, отварную и растительную пищу, употребляйте больше витаминов С и группы В. Методика Аллена Карра также помогает психологически настроиться. Помните, что отказ от курения сохраняет зрение и защищает сердце от необратимых последствий.
Ответ от ~tOLA~[новичек]
Ненадо было вообще начинать!!!!
Ненадо было вообще начинать!!!!
Ответ от ZaIk ))[новичек]
Нужно иметь силу воли!
Нужно иметь силу воли!
Ответ от Вава чмвава[новичек]
можно заморозить память или
можно заморозить память или
Ответ от Игорь Белоусов[гуру]
В общем у меня друг бросил так - взял и бросил и уже не курит года 2, только это вроде бы как вредно для здоровья, надо там всякие жвачки никотиновые чавкать, пока все не нормализуется в организме как обычно
В общем у меня друг бросил так - взял и бросил и уже не курит года 2, только это вроде бы как вредно для здоровья, надо там всякие жвачки никотиновые чавкать, пока все не нормализуется в организме как обычно
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Если ты захочешь сама бросить, то бросишь без всякой помощи со стороны и всяких там балеток, пластырей и жвачок.
Если ты захочешь сама бросить, то бросишь без всякой помощи со стороны и всяких там балеток, пластырей и жвачок.
Ответ от Ирина Полонская[гуру]
набери в поисковике- скачать бесплатно- книги- ален карр- легкий способ бросить курить-
только читай быстрее и до конца.. . желаю удачи!!!
набери в поисковике- скачать бесплатно- книги- ален карр- легкий способ бросить курить-
только читай быстрее и до конца.. . желаю удачи!!!
Ответ от Luta[новичек]
Попасть в хорошую компанию некурящих.
Попасть в хорошую компанию некурящих.
Ответ от Zaq[новичек]
Начать принимать что-нибудь другое или тупо сидеть за компом с приклееным на руку пластарем!
Начать принимать что-нибудь другое или тупо сидеть за компом с приклееным на руку пластарем!
Ответ от Миша Заливчий[активный]
Если захочешь - то бросишь...: ) А вообще как говорил Марк Твэн "бросить курить очень легко" - он делал это не один раз :))))))))))
Если захочешь - то бросишь...: ) А вообще как говорил Марк Твэн "бросить курить очень легко" - он делал это не один раз :))))))))))
Ответ от *Queen*[гуру]
Alen kar ne pomogaet. polnaja fignja. poprobuite snizit dozu. nedelu na 2 menshe,vtoruiu na 3 menshe v den i t.d. v lubom sluchae eto ne prosto budet
Alen kar ne pomogaet. polnaja fignja. poprobuite snizit dozu. nedelu na 2 menshe,vtoruiu na 3 menshe v den i t.d. v lubom sluchae eto ne prosto budet
Ответ от IvLDavinci[гуру]
Если ты этого сильно хочешь и есть у тебя сила воли то бросишь сама, но для начало нужно употреблять по убыванию т. е если ты курила в день пол пачки то на следующий день уменьшаешь свае употребление и т. г, если тебе захочется курить купи семечки или жвачку, есть еще специальные наклейки против курения или таблетки, после их употребление при курении тебя стошнит или даже вырвет 🙂 удачи!!!
Если ты этого сильно хочешь и есть у тебя сила воли то бросишь сама, но для начало нужно употреблять по убыванию т. е если ты курила в день пол пачки то на следующий день уменьшаешь свае употребление и т. г, если тебе захочется курить купи семечки или жвачку, есть еще специальные наклейки против курения или таблетки, после их употребление при курении тебя стошнит или даже вырвет 🙂 удачи!!!
Ответ от Ольга Хайдукова[новичек]
как говорит мой парень самое главное выдержать первые дни. Самые страшные, когда курить ОЧЕНЬ хочется. У моей знакомой отец бросил курить за 2недели (курил15лет) с помощью пластырей
как говорит мой парень самое главное выдержать первые дни. Самые страшные, когда курить ОЧЕНЬ хочется. У моей знакомой отец бросил курить за 2недели (курил15лет) с помощью пластырей
Ответ от Евгения грик[гуру]
Утро начиналось обычно... Я выпилакофе, выкурила сигарету, начала собираться на работу. Долго не могла понять, почему не могу вдеть нитку в иголку, чтобы пришить лямку... "Оказалось" один глаз не видит. То есть - абсолютно! Врач сказал - разрыв макулы- восстановлению не подлежит, неоперабельно.... Причина - курение. Мне повезло... У нас два глаза! А это могло быть и сердце....
Утро начиналось обычно... Я выпилакофе, выкурила сигарету, начала собираться на работу. Долго не могла понять, почему не могу вдеть нитку в иголку, чтобы пришить лямку... "Оказалось" один глаз не видит. То есть - абсолютно! Врач сказал - разрыв макулы- восстановлению не подлежит, неоперабельно.... Причина - курение. Мне повезло... У нас два глаза! А это могло быть и сердце....
Ответ от Кристина Радченко[гуру]
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"
...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.
Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"
...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.
Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
Ответ от Veronichka Veronichka[эксперт]
Это надо делать в понедельник!
Это надо делать в понедельник!
Ответ от Константин Мун[гуру]
Срочно не получится. Такое нужно осмысливать и обдумывать основательно. В противном случае, будете просто много бросать, т. е. будет много попыток, т. к. будете срываться.
Все для бросающих - на сайте "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) . В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "
Срочно не получится. Такое нужно осмысливать и обдумывать основательно. В противном случае, будете просто много бросать, т. е. будет много попыток, т. к. будете срываться.
Все для бросающих - на сайте "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) . В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "
Ответ от Asdasdas asdasdas[новичек]
Ребята -вот что именно мне помогло -
Ребята -вот что именно мне помогло -
Ответ от Pravda[новичек]
ссылка
ЭТО РЕАЛЬНО!
ссылка
ЭТО РЕАЛЬНО!
Ответ от Валентина Ткачева[новичек]
ссылка ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!!
ссылка ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как бросить курить? помогите срочно