Болят ноги после долгой ходьбы
Автор Sleep-Wallker задал вопрос в разделе Беременность, Роды
Болят ноги из-за длительной ходьбы, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Иринка[активный]
Если после ходьбы болят ноги, особенно во время беременности, важно правильно снимать нагрузку и улучшать кровообращение. Ложитесь и подкладывайте под ноги валик, чтобы они оказались выше уровня головы, и полежите так около 15 минут. Делайте легкий массаж поглаживающими круговыми движениями без сильного нажима в течение пары минут. Для укрепления стенок сосудов и снятия отеков используйте мази вроде Троксерутина или Троксевазина. Также многие отмечают облегчение при смазывании ног разбавленным теплой водой яблочным уксусом или применении охлаждающе-согревающих гелей. Из водных процедур очень полезен контрастный душ или теплая ванночка с гидромассажем, но парить ноги в горячей воде категорически нельзя. Если чувствуете приближение судороги, быстро потяните носок стопы вверх на себя. Любые средства и мази обязательно согласовывайте с лечащим врачом.
Лиотоном мазать. Контрастный душ. Класть ноги на возвышение.
В прохладную водичку, потом намазать любым гелем для ног и поднять повыше. Спать ложиться будите- под ноги валик или пару подушек.
Купите в зоомагазине средство для лошадей, он и мышцы, и суставы расслабляет и успокаивает, мне очень помогает! там охлождающе-согревающий эффект)) хорошая вещь)
магний принимаете?
Удобная обувь, вечером ТЕПЛАЯ ванночка...)) Бальзам Караваева СОМАТОН...)) Немножко полегче должно стать...))
У меня ванночка с гидромассажем. Наливаю не горячую, но и не прохладную воду. И кремом смягчаю потом. Мне немного легче. Бывает делаю и каждый день.
прохладной водой сполоснуть ноги, прилечь, ноги на валик, и возле ног МУЖА, который помассирует ))
Возмите яблочный уксус слегка разавте теплой водой и смажте ноги, также отдыхайте ноги выше головы. Я всю беременость так спасалась, а от головной спокойно можно паратацемол, боль точно терпеть нельзя, с врачем обязательно советуйтесь.
Ходите меньше.
Ну не вес же нельзя! Я мажу Троксерутином! Вечером делаю контрастный душ и лежу минут 15 ножками кверху! Ничего потом не болит! А если чувствуете приближение судорог потяните быстро носок вверх! И тоже все пройдет!
как получить плоскостопие 3 степени?
Давайте поменяемся с Вами, Вы у меня заберите ноги с врожденным плоскостопием 3 степени, а мне
подробнее...
Какие признаки плоскостопия? Что ощущает при ходьбе?
Вам правильно уже ответили по поводу симптом плоскостопия и по поводу того, что плоскостопие бывает
подробнее...
Посоветуйте! Как избавиться от наростов (твердых) на мизинцах, даже незнаю как назвать-мозоли-не мозоли? Помогайте!
нечего не вздумай дёргать.... это в простанородии называются сухими мозолями или натоптышами...
подробнее...
Как вылечить сучье вымя народными средствами? Помогите! Неужели нельзя без хирургии???
Сучье вымя (гидраденит) — гнойное воспаление потовых желез, чаще под мышками. На ранней стадии
подробнее...
Болят суставы в коленях что делать?
Сначала обратитесь к врачу, чтобы исключить артроз и другие болезни. При сильной боли помогают мази
подробнее...
Болит пятка. К какому врачу обратиться? Что это вообще может быть?
Причины возникновения боли в пятках :
Подошвенный фасцит.
Боль в пятках ног может
подробнее...
Сильные боли в подъеме и ступне ноги.
Странно что Вам не поставили правильный диагноз. Возможно - по тому что Вы обратились в
подробнее...
Опухло колено и болит, артроз, мази не помогают, как вылечить сустав?
вы знаете. такое было у моей матери. и она тоже лечилась всякими советами от тетушек и бабушек. а
подробнее...
Подскажите, стали появляться шишки на пальцах ног, что это? и как с ними бороться? Заранее спасибо!
«Косточка» , или деформация больших пальцев ног, у женщин встречается довольно часто. Сегодня у
подробнее...
у меня болит спина. у меня болит спина после долгого сидения за стулом помогите вылечится
как профессиональный массажист, могу посоветовать:
обследуйтесь у невропатолога, тут очень
подробнее...
почему могут болеть икры на ногах? ооочень сильно. больно прикасаться.
Чаще всего появление боли в икрах ног связано с заболеваниями сосудов. Тупые, ноющие и колющие боли
подробнее...