пп овсянка на завтрак

Ответ от Людмила нагиева[гуру]
Три столовые ложки (150 г) залить 1 стаканом кефира не более 3,2 жирности+одна чайная ложка цукатов или сухофруктов. Оставить эту смесь на 15 минут, затем можно употреблять. Для разнообразия можно брать овсянку и ржаную крупу или отруби. Такая каша сохраняет все полезные свойства круп, низкоколорийна, вкусна, обладает антиоксидантным действием.

Ответ от Илья Шуплецов[гуру]
По биологии _ до мозга доходит что желудок сыт через 30 минут за это время мы сьедаем очень много )) следуя этого кушайте наслаждаясь вкусом и арганизм скажет сам когда ему хватит) а голодом себя неморите каждый человек идивидуальный одному и ста грам хватит а другому и 300 мало.. . Вобще советую из ходя из группы крови питание состовлять чтобы питание усваевалось как можно лучше а нешло в расход с вызовом голода) грубо говоря чтоб через час опять кушать незахотелось

Ответ от Eva[гуру]
Йоги рекомендуют есть на каждый прием пищи не более того, что умещается в наших ладонях. Можно уменьшать - ешьте столько, сколько вмещается в вашу руку, то есть горсть.

Ответ от Евгения[гуру]
А если напишут 5гр, будешь отмерять? Я ела около150, сваренную ка воде и молоке с сахаром.

Ответ от 3 ответа[гуру]