правосторонний сколиоз 1 степени

Ответ от Serge[гуру]
Лечиться надо, так как сколиоз способствует развитию остеохондроза.
Самое главное - ортопедический режим. К нему надо привыкнуть и соблюдать всю жизнь. Заключается он в том, что Вы постоянно контролируете нагрузку на позвоночник. Когда идёте, держите спину ровно, плечи расправлены, шея без наклона вперёд (но и не задирать голову). Когда стоите, то же самое, стоять на двух ногах (не перекладывать вес на одну ногу). Носить грузы по возможности в двух руках. Если в одной, то менять руку часто. Если копаете землю, ряд одной ногой, ряд другой. Если сидите, опирайтесь на спинку, если есть подлокотники, опирайтесь на них. Старайтесь не наклонять голову вперёд при работе за столом. Иногда вставайте, левую руку потянуть вверх, правую, согнуть в локте и прижать к правому боку.
Второе, что можно сделать, это лежать после обеда на валике. Смотать из одеяла валик толщиной около 10 см. , лечь на правый бок, подложить его под правый бок на пару см. выше соска. Полежать 30 мин. Перевернуться на спину, валик в нижней части лопаток - 20 мин. Перевернуться на живот, вали под пупом - 10 мин.
Третье, очень полезное - лечебная физкультура. Но это к сожалению не опишешь, нужен живой человек - тренер ЛФК.
Массаж хуже не сделает, но и пользы много не принесёт.
Ещё есть электростимуляция мышц спины.
Узнайте, есть ли в Вашем городе физкультурный диспансер. Всё, что я говорил, делается там. Вам проведут комплексное лечение, если будете стараться, можете даже избавиться от сколиоза, возраст пока позволяет. Я в 21 год из второй степени сделал нарушение осанки. ))
Удачи!! ! ))