превознемогая боль

Ответ от ***Элла Sunshine ***[гуру]
продолжайте с минимум нагрузкой-по силам.

Ответ от Margarita Plaxina[гуру]
у меня мышцы тоже так болели после тренировки, но я сделала над собой усилие и пошла на следующий день опять на тренировку и удивительно, что потом мышцы перестали болеть.
а вообще помогает горячая ванна, затем крем "балет" и массаж больных мышц.
Лично мне боль в мышцах доставляет удовольствие, так круто осознавать, что ты прокачал свои мышцы на 100% и они с каждым разом всё сильнее и сильнее становятся)) )
Удачи вам в тренировках, совершенствуйтесь, благородное дело))

Ответ от Ђёма[гуру]
многое зависит от возраста, интенсивности тренировок, периода восстановления. после горячего душа мышцы могут болеть, но на следующий день, дома, делайте легкую гимнастику, любую, что называется сумбурно. я не прохфессор, но что советую, то опробовал на себе. хотя.. . знаете, с продолжительным стажем занятий, такая боль в некотором роде приносит удовлетворение - занимался, не сачковал!

Ответ от Apofis.rus[гуру]
Нет, надо продолжать, боль пройдет через 2-4 занятия ))

Ответ от Sergey_ershoff[гуру]
далье... вперед... превознемогая боль

Ответ от "kma[гуру]
горячая ванна и разминка

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Учитесь выходить правильно из нагрузки!! ! Это не шутки!!!

Ответ от Катя[новичек]
дальше нужно это точно, но и не переусердствуйте, а то можно с непривычки много чего плохого наделать)

Ответ от Sdyjy Sdshttdj[эксперт]
аспиринку скушай, говорят она там что-то с молочной кислотой (причиной боли) делает.

Ответ от роза[новичек]
купите себе массажные японские шарики для массажа они и мышцы расслабят и боль уйдёт, хорошо помогают

Ответ от Вован Волков[гуру]
Вообще-то мази есть спортивные. Чего страдать-то?!

Ответ от Акварелька[новичек]
Лучше подождать.

Ответ от Алексей Казиев[эксперт]
Ни шагу НАЗАД!!!

Ответ от Їитатель Сарданапал[гуру]
клизьму на пару литров.... переждать и вперед к грядущим победам, превознемогая зуд и жжение))

Ответ от Мастер ли[гуру]
да это давно известно--в ванну горячую, та произойдёт какая-то реакция и на утро не будет болеть!

Ответ от Мелани[гуру]
Далее вперед, через боль!!

Ответ от Боря Артамонов[гуру]
Вперед и только вперед! =)

Ответ от Shoun999[активный]
Сходить в горячий душ!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]