при беге болит правый бок

Ответ от Добрый Ээх[мастер]
Все это знакомо... занимался л/атлетикой много лет.
Рецепт есть.... Когда бежишь кросс, самое важное - это дыхание. Собьешь - не добежишь, даже если есть силы. Нужно правильно дышать. Вдох -носом, выдох - ртом. Пробуй следующее и выбирай что тебе подойдет. Начали бежать : старайся делать 4 шага-вдох, 4 шага-выдох. Сразу скажу может не получится, для этого нужна тренировка, со временем приспособишься, но в этом режиме я бегал 10-ку и не жужал. Если не получается, переходи на 3 шага-вдох, 3 шага-выдох. Как правило получается у всех. Держи этот ритм и все будет хорошо. Ближе к финишу можно себе позволить 2 шага-вдох, 2-шага-выдох, будет резкий приток кислорода в кровь и, поверь, силы прибавляется, что можно даже ускориться)) )
Когда бежишь - считай себе в уме 1-2-3-1-2-3.. и т. д. и дыши. Кстати этот счет очень хорошо отвлекает и дистанция проходит незаметнее.
Удачи ))
Да, и не кушай семечки перед кросом ))
Источник: Отпишись, если получится))