Приседания для ягодиц отзывы
Автор Наталья задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Кто-то пробовал приседания для укрепления ягодиц? Ну как?:) и получил лучший ответ
Ответ от Witty_cactus[гуру]
Это классно, что ты возбуждаешься. Нашла новую эрогенную точку.
А результат заметен после 2 месяцев тренировок. Тренируйся хотя бы 3 раза в неделю по 30 приседаний.
Ответ от Лида[гуру]
Сразу 30 тяжело. Лучше так- 1 февраля приседаешь сколько сможешь без напряга. А потом каждый день добавляешь всего по одному приседанию. Я так до 100 доходила, хотя сначала 15 раз с трудом. А результат есть- я уже давно взрослая, но с этим местом у меня полный порядок.
Сразу 30 тяжело. Лучше так- 1 февраля приседаешь сколько сможешь без напряга. А потом каждый день добавляешь всего по одному приседанию. Я так до 100 доходила, хотя сначала 15 раз с трудом. А результат есть- я уже давно взрослая, но с этим местом у меня полный порядок.
Ответ от Валерия Волкова[эксперт]
Лучше приседание плие (как балерина) и желательно с весом (гантели) с прямой спиной. 2 подхода по 15 раз. Результат будет скоро))
Лучше приседание плие (как балерина) и желательно с весом (гантели) с прямой спиной. 2 подхода по 15 раз. Результат будет скоро))
Ответ от Suzana VIP[гуру]
я делаю 3 раза по 20 присиданий, ну и бывает 3-4 раза в неделю! результат отличный!! ! очень хорошие мыщцы! а насчёт возбуждения-то это прикольно, надо же...)
я делаю 3 раза по 20 присиданий, ну и бывает 3-4 раза в неделю! результат отличный!! ! очень хорошие мыщцы! а насчёт возбуждения-то это прикольно, надо же...)
Ответ от Алёна Неклюдова[активный]
Приседания на одной ноге замечательно) )
Встаете к стеночке, одну ногу поднимаете, на другой присидаете) )
В первый раз может и не получится) )
Зато потом эффект потрясающий))
Приседания на одной ноге замечательно) )
Встаете к стеночке, одну ногу поднимаете, на другой присидаете) )
В первый раз может и не получится) )
Зато потом эффект потрясающий))
Ответ от Liko[гуру]
А еще для укрепления ягодичных мышц, помогают и такие простые упражнения - крепко, сильно сжимать ягодицы . Продержать "сжатые" ягодицы 3 - 5 минут . Потом медленно их расслабить. И так несколько раз . Каждый день . Результатами крепкости ваших ягодиц - будете довольны .
А еще для укрепления ягодичных мышц, помогают и такие простые упражнения - крепко, сильно сжимать ягодицы . Продержать "сжатые" ягодицы 3 - 5 минут . Потом медленно их расслабить. И так несколько раз . Каждый день . Результатами крепкости ваших ягодиц - будете довольны .
Ответ от Виктория[гуру]
Нужно их качать постоянно так сказать мышцу в тонусе деражть, а первые результаты буду заметны через месяц активных тренировок! А насчёт возбуждения наверное это собенность вашего организма!
Нужно их качать постоянно так сказать мышцу в тонусе деражть, а первые результаты буду заметны через месяц активных тренировок! А насчёт возбуждения наверное это собенность вашего организма!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Кто-то пробовал приседания для укрепления ягодиц? Ну как?:)