pro kachaem ru

Ответ от Alex Parafinov[новичек]
73 кг и сушка? Ты с ума сошёл парень? Ты хочешь весить 30 кг или что? Я вот не понимаю таких, супер-недо-качков, которые как видно из ника ебашат солнышки на турниках, думают что протеины и белки это ВРОТИПАТЬХИМИЯ, и что если принимать химию ТО ПИСЬКА ОТВАЛИТСЯ В 30 ЛЕТ, А В 20 СТАНИШЬ ИМПОТЕНТОМ.. . успакойся с сушкой, парень. Иди лучше яишницу пожарь, да скушай на ночь.

Ответ от Володька[гуру]
Сушка тела поможет тем, кому нужно потерять в весе: 1.5 — 2 г белка на 1 кг вашего веса, 2 — 2.5 г углей (это углеводы из хлеба, овощей и круп) , 1 г жира.
Женщинам количество углеводов нужно уменьшить до 1 — 2 г (в большем случае это крупы и овощи — только на завтрак) .
Тем, кому нужно набрать вес: Не меньше 2 — 3 г белка на 1 кг своего веса и до 4 г углеводов.
Размер жиров можно увеличить до 1 — 2 г на 1 кг вашего веса.
Помните о витаминах и активных веществах, в рационе, по этому добавляйте в него побольше фруктов.
Режимы питания и диеты, нужные при занятиях тяжелой атлетикой и фитнесом.
О рационе культуристов ходят легенды. Эти легендарные люди могут, кушать по семь, а то и по восемь раз в день, кушать на ночь, перед сном и рано с утра, только открыв глаза. Некоторые ставят будильник на ночное время, чтобы проснуться среди ночи и «убить в себе катаболизм» выпивая десятки яичных белков или проглатывая огромные протеиновые коктейли. Как ни странно, но именно такой образ жизни позволяет продемонстрировать на олимпийских играх качественные мышцы и плоский рельефный пресс. Даже если все время наблюдая со стороны за угощениями культуриста, понять что-либо крайне сложно. Один и тот же культурист поглощает в день, громадное количество пищи, доводя ежедневную калорийность еды до 5000, 6000 и даже 11 000 калорий! Затем этот же спортсмен, на глазах снижаясь в объемах, начинает кушать смехотворные порции пищи, съедая во время всего дня вдесятеро меньше чем раньше. Итак, как все-таки должен питаться человек, посвятивший себя силовым видам спорта? Стоит ли вообще повторять диету профи обычному клиенту спортзала, чтобы улучшить свой вес тела до нужного размера или построить качественные мускулы? Если так, то, какую именно пищу можно есть чтобы обладать красивым и здоровым телосложением? На все эти вопросы я постараюсь ответить вам в этой статье про сушку тела для женщин и мужчин от сайта pro-kachaem.ru.

Ответ от Андрей Рахманов[гуру]
Вы и так дрыщ, а станете глистой.
Зачем?

Ответ от Антон Нытик[гуру]
ссушка чего! ? скелета или мозга! ?
при 1.8 метра. . и 110 кг норма при каче!.. .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]