Автор Марина Симоненко задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Нет денег на психолога, на работе серьёзные проблемы, как успокоить нервы? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина[гуру]
Мариночка, я хочу вам дать некоторые советы, а вы сами решите что вам нужно из них. Советую начать с физических упражнений- закалка -тренировка всегда помогает, можно обливания под душем контрастные, зарядку, массажные процедуры. В течении дня можно попить пустырник ( травку, таблетки, новопассит, валерьяночку) . На ночь можно выпить чай с мятой и ложечкой меда и перед сном ( можно в течении дня )прослушать расслабляющую музыку ( ту что вас отвлечет от мыслей и приятно расслабит) -своеобразная медитация. Старайтесь иметь больше позитива в жизни, побольше встреч с приятными людьми, больше юмора, смеха-смотрите позитивные фильмы, юмористические программы, читайте анекдоты-вообщем все что у вас вызовет улыбку. Избегайте негативных эмоций и неприятных вам людей! Сделайте для себя любимой ванну с лепестками роз или с шоколадом или с ароматическим запахом, тем который вам приятен. наконец, купите себе чего-нибудь вкусного, то что вы любите, побалуйте себя! Так же можно добавить шопинг-прекрасно поднимает настроение. Найдите для себя или напишите сами себе настрой и читайте его ежедневно-очень помогает. Можно успокаивающий, можно для поднятия настроения! Немного усилий с вашей стороны и у вас будет прекрасное настроение, боевой дух, от хандры не останется и следа. Дерзайте, у вас все получится!
А ты попробуй расслабиться вне работы, с подругами, например. Начнете с проблем на работе, а закончите все равно о приятном, о мужчинах.
Выговорится кому-то из близких или написать все на бумаге.. и порвать ее.. станем легче)
Нужно мыть полы, с огромным усердием, особенно в углах тщательно промывать, и при этом процессе говорить: полы промываю, на работе проблемы убираю
Мне лично помогло
Корень валерьяны. Новопассит хорошо помогает. А просто подумайте КАК ХОРОШО ЖИТЬ! Можете в церковь сходить. Человек сам себе мудрец, сам себе подлец и сам своего счастья кузнец!
Если травки, чтоб спать не хотелось, то это мята или мелисса. Заваривайте и пейте перед сном. Успокоитесь и спать будите лучше. Можно с медом пить.
Травки не помогут, мне например не помогают... рекситин пью курсами по месяцу. Ну если хотите травки то настойка пустырника смешивается с настойкой боярышника один к одному и по чайной ложке три раза в день...
Если есть возможность, то первым шагом должен стать отпуск (можно кратковременный) . Командировки тоже бывают в этом случае полезны. Если должнось руководящая, часть работы через раз стоит частично поручить подчинённым и не тащить всё самой. Если стресс домогает непосредственно на рабочем месте устраивай "техничский перерыв" (в особо тяжкие моменты) и успокаивай нервы чаем с мятой (мята к тому же снимает головную боль) . Лекарство от стресса - любимое занятие. Такового нет - тогда развлечение, творчество, любое деятельное познание окружающего. Небольшая смена обстановки, благоустройство дома, в воскрестный день небольшая прогулка на лошадях (не так много стоит) . Мучает усталость - тёплые тапочки, музыка, любой приятный тебе человек и сон, сон и ещё раз сон. Нервы неуправляемы - успокаительное, которое отпускается без рецепта врача, полный курс даст задел на будущее (примерно + месяц) . Самое важное!! ! Помнить, что никто так о тебе не позаботится как ты сама. Огради себя от ненужных людей, которые тебе неприятны. Поменьше задерживай в голове ненужную информацию (переживания из-за всякой ерунды) . Люби.
а задержка месячных на 4-5 дней, это нормально???
Причины задержки месячных очень разнообразны. Задержка на срок до 5 дней не должна вызывать особых
подробнее...
Пришла после отпуска на работу и никакой мотивации (вн)
Если Вы вернулись из отпуска и, выходя на работу, испытываете внутренний дискомфорт речь, скорее
подробнее...
У меня задержка 10 дней, я не беременна. Такой задержки никогда не было. Что это может быть?
Основные причины задержки месячных (менструации)
1. Причина задержки месячных (менструации) -
подробнее...
Почему происходит задержка месячных?
1. Причина задержки месячных (менструации) - беременность
Первое, о чем должна подумать
подробнее...
Почему не приходят месячные? Спасибо!
подробно:
Основные причины задержки месячных (менструации)
1. Причина задержки
подробнее...
Задержка...
Задержка месячных (менструации) - это отсутствие менструации в ожидаемый срок. Наблюдается задержка
подробнее...
из-за чего может происходит задержка месячных?
Первое, о чем должна подумать женщина при задержке месячных более 5 дней - это наступление
подробнее...
Что по Вашему означает выражение :"Гореть на работе"?
На самом деле "синдром профессионального выгорания" вполне научный термин. Чаще всего ему
подробнее...
из за чего еще может быть задержка месячных кроме беременности???
Причин может быть куча, лучше к врачу
подробнее...
Работа бортпроводником Можно ли устроиться стюардессой без знания английского?
Насколько я знаю, это возможно не во всех компаниях. По-моему, это возможно в аэрофлоте. Там, если
подробнее...
Проблемы на работе, проблемы в общении с людьми
Это ВАШ УРОК!
Я сам точно такой же. Т. е. - интроверт, и много людей и много общения меня
подробнее...