Автор Марина Симоненко задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Нет денег на психолога, на работе серьёзные проблемы, как успокоить нервы? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина[гуру]
Мариночка, я хочу вам дать некоторые советы, а вы сами решите что вам нужно из них. Советую начать с физических упражнений- закалка -тренировка всегда помогает, можно обливания под душем контрастные, зарядку, массажные процедуры. В течении дня можно попить пустырник ( травку, таблетки, новопассит, валерьяночку) . На ночь можно выпить чай с мятой и ложечкой меда и перед сном ( можно в течении дня )прослушать расслабляющую музыку ( ту что вас отвлечет от мыслей и приятно расслабит) -своеобразная медитация. Старайтесь иметь больше позитива в жизни, побольше встреч с приятными людьми, больше юмора, смеха-смотрите позитивные фильмы, юмористические программы, читайте анекдоты-вообщем все что у вас вызовет улыбку. Избегайте негативных эмоций и неприятных вам людей! Сделайте для себя любимой ванну с лепестками роз или с шоколадом или с ароматическим запахом, тем который вам приятен. наконец, купите себе чего-нибудь вкусного, то что вы любите, побалуйте себя! Так же можно добавить шопинг-прекрасно поднимает настроение. Найдите для себя или напишите сами себе настрой и читайте его ежедневно-очень помогает. Можно успокаивающий, можно для поднятия настроения! Немного усилий с вашей стороны и у вас будет прекрасное настроение, боевой дух, от хандры не останется и следа. Дерзайте, у вас все получится!
А ты попробуй расслабиться вне работы, с подругами, например. Начнете с проблем на работе, а закончите все равно о приятном, о мужчинах.
Выговорится кому-то из близких или написать все на бумаге.. и порвать ее.. станем легче)
Нужно мыть полы, с огромным усердием, особенно в углах тщательно промывать, и при этом процессе говорить: полы промываю, на работе проблемы убираю
Мне лично помогло
Корень валерьяны. Новопассит хорошо помогает. А просто подумайте КАК ХОРОШО ЖИТЬ! Можете в церковь сходить. Человек сам себе мудрец, сам себе подлец и сам своего счастья кузнец!
Если травки, чтоб спать не хотелось, то это мята или мелисса. Заваривайте и пейте перед сном. Успокоитесь и спать будите лучше. Можно с медом пить.
Травки не помогут, мне например не помогают... рекситин пью курсами по месяцу. Ну если хотите травки то настойка пустырника смешивается с настойкой боярышника один к одному и по чайной ложке три раза в день...
Если есть возможность, то первым шагом должен стать отпуск (можно кратковременный) . Командировки тоже бывают в этом случае полезны. Если должнось руководящая, часть работы через раз стоит частично поручить подчинённым и не тащить всё самой. Если стресс домогает непосредственно на рабочем месте устраивай "техничский перерыв" (в особо тяжкие моменты) и успокаивай нервы чаем с мятой (мята к тому же снимает головную боль) . Лекарство от стресса - любимое занятие. Такового нет - тогда развлечение, творчество, любое деятельное познание окружающего. Небольшая смена обстановки, благоустройство дома, в воскрестный день небольшая прогулка на лошадях (не так много стоит) . Мучает усталость - тёплые тапочки, музыка, любой приятный тебе человек и сон, сон и ещё раз сон. Нервы неуправляемы - успокаительное, которое отпускается без рецепта врача, полный курс даст задел на будущее (примерно + месяц) . Самое важное!! ! Помнить, что никто так о тебе не позаботится как ты сама. Огради себя от ненужных людей, которые тебе неприятны. Поменьше задерживай в голове ненужную информацию (переживания из-за всякой ерунды) . Люби.