проблемы с памятью к какому врачу обратиться

Ответ от Ирина Кобзарь[гуру]
Причин ухудшения памяти может быть несколько. Во-первых, это травмы мозга, как непосредственно ушибы, так и кровоизлияния, которые неминуемо ведут к проблемам с запоминанием. Причиной может стать также и длительное депрессивное состояние, особенно если оно сопровождается нарушением сна. Одной из причин, особенно актуальной в нашем современном мире является увлечение диетами, которые ведут к дисбалансу поступления полезных веществ в организм и в первую очередь углеводов, недостаток которых и приводит к ухудшению процессов памяти. И если причина именно в этом, то достаточно нормализовать режим питания, физических нагрузок и отдыха.
Причины ухудшения памяти могут быть также чисто психологическими. Возможно, ваши мысли заняты постоянным обдумыванием каких-то очень важных проблем, и концентрироваться на чем-то другом становится очень трудно, что и ведет к рассеянности. Иногда психологические причины могут быть более глубокими, например, желание забыть о чем-нибудь очень неприятном, то есть вычеркнуть из сознания какое-то событие и все, что было как-то связано с ним. С такими проблемами стоит обратиться к психологу, который поможет не только разобраться в причинах, но и определит пути устранения их последствий. Часто бывает так, что ухудшение памяти является симптомом таких нарушений психики, как разнообразные страхи, фобии, депрессивные состояния.
Профилактика ухудшения памяти:
Правильное питание. Полноценное питание с достаточным количеством углеводов, жиров и белков – залог не только долголетия, но и сохранения памяти. Самым опасным продуктом в данном случае можно считать жирную пищу, а также неумеренное потребление сахара и соли. Положительное влияние на работу мозга, а также всех психических процессов, в том числе и памяти, оказывает употребление в пищу корицы и имбиря, также особенно полезен будет прием витамина Е и настойки из листьев гинкго билоба.
2. Регулярная физическая нагрузка. И совсем не обязательно посещать тренажерный зал, обливаясь потом под тяжестью штанги. Для укрепления памяти достаточно пеших прогулок, способствующих улучшению циркуляции крови, а значит и ее поступлению в мозг вместе с кислородом. Вы окажете своей памяти неоценимую услугу, если сделаете своей доброй привычкой утреннюю гимнастику.
3. Тренировка памяти. Тренировать память нужно и для профилактики и в дополнение к терапевтическим процедурам по улучшению памяти. Американскими учеными доказано, что даже очень пожилые люди продолжающие заниматься умственной деятельностью остаются в здравом уме и трезвой памяти. Для такой тренировки достаточно играть в настольные игры (шашки, шахматы, нарды и т. п.) , читать газеты и журналы или же разгадывать кроссворды. Если вам это кажется слишком простым, то в качестве профилактики проблем с памятью возьмитесь, к примеру, за изучение какого-либо иностранного языка или за углубленное исследование какой-либо проблемы.
4. Отказ от вредных привычек. Конечно же, сам процесс курения или распития алкогольных напитков на процесс запоминания информации никак не влияет, однако эти пагубные пристрастия являются причинами множества расстройств, симптомом которых как раз и бывает ухудшение памяти.