продукты богатые витамином е



Продукты с витамином а и е

Автор Наталья Константинова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте

Какие продукты богаты витаминами А и Е? и получил лучший ответ

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Витамин А также называется Ретинол. Он присутствует во многих продуктах и при хорошо сбалансированном разнообразном рационе витамин А поступает в организм в достаточном количестве.
Витамин А является жирорастворимым, так как для его усвоения пищевым трактом требуются жиры, а так же минеральные вещества. В организме его запасы остаются достаточно долго, чтобы не пополнять его запасы каждый день.
Витамин А можно получать из пищи в двух основных формах. Такие животные источники, как печень, яичный желток и сливочное масло содержат форму витамина А, называемую ретинол. Такие растительные источники, как морковь и некоторые фрукты содержат вещество, называемое бета-каротин, которое затем в Вашем организме преобразуется в витамин А. Растительные источники имеют большие преимущества перед животными, так как они содержат мало калорий, жиров и холестерина и много пищевых волокон и питательных веществ.
Продукты, богатые ретинолом (животного происхождения) : говяжья печень, масло, желток яйца, масло из печени рыбы.
Продукты, богатые бета-каротином (растительного происхождения) : капуста, сладкий картофель, брокколи, томаты, зеленые овощи, канталупа, абрикосы, персики, маргарин.
Взаимодействие витамина А:
- Витамин Е (токоферол) предохраняет витамин А от окисления как в кишечнике, так и в тканях. Следовательно, если у вас недостаток витамина Е, вы не можете усваивать нужное количество витамина А, и поэтому эти два витамина нужно принимать вместе.
- Дефицит цинка может привести к нарушению превращения витамина А в активную форму.
- Постоянное применение минерального масла может привести к недостатку витамина А.
- Для нормального поглощения витамина А необходимо присутствие в рационе жиров и белков. Разница между пищевым и минеральным маслом состоит в том, что организм может усвоить пищевой жир вместе с витамином А, растворенным в нем; минеральное же масло организм не усваивает.
Рекомендованная норма витамина А составляет 1000 мкг в день для мужчин и 800 мкг в день для женщин.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие продукты богаты витаминами А и Е?
спросили в Руки Пальцы
как или чем лечить когда кожа пальцев рук трескается?
Обычно, трещины на пальцах рук являются поверхностными и заживают не оставляя следов. Но могут
подробнее...
спросили в Витамины
В каких продуктах содержатся витамины А и Е?
Витамин Е (токоферол). Основные пищевые источники - растительные масла (в основном
подробнее...

у меня ужасные ногти слояться, ломаються Что мне сделать с ногтями?
Для здоровья ногтей питание необходимо сделать полноценным, пища должна быть разнообразной и
подробнее...

почему слоятся ногти на руках. именно на концах? и быстро ломаются? как отрастить ногти на руках??? 7 нужен совет
в свежий лимончик пальчики воткнуть и подержать пару минут и так каждый день в течении недели.
подробнее...

как восстановить ногти?
"ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ НАГИПОЛ 1",стоит в аптеке 50-60р. Принимают внутрь по 3-5 таблеток 3 раза во время
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

как лучше укрепить ногти?
Укрепление ногтей начинается с профилактики. Идеально - до минимума ограничить контакт рук с
подробнее...

Как избавиться от слоения ногтей! Что является причиной этой напасти!?
Укрепление ногтей начинается с профилактики. Идеально - до минимума ограничить контакт рук с
подробнее...
спросили в Губы Отчим
отчего образуются трещинки в уголках губ?
Причины появления трещин. Язвочки в уголках губ (заеды) – это раздражение различного размера,
подробнее...
спросили в Лицо Витамины
Как вы думайте можно применять для кожи лица Альфа-токоферола Ацетат (витамин Е) и ретинол ацетат (витамин А)?
Можно. Только содержаться данные витамины должны в хорошем креме для лица с выверенной формулойподробнее...
спросили в Ногти Лак
Какой именно лак из серии "умная эмаль" для быстрого роста ногтей?
Лак для ногтей "Умная эмаль"
Быть обладательницей красивых ухоженных ногтей – это модно. Ведь
подробнее...
спросили в 2 й МАК Соли меди
что делать если слоятся ногти? что делать если слоятся ногти?
Слоятся ноготки на руках? Эта проблема должна решаться комплексно.
1. Меры предосторожности:
подробнее...

Трещины в уголках рта. Каковы причины их появления? +
заеды-называется. больше уделяйте внимания промокайте платочком или гигиенич.
подробнее...

Скажите пожалуйста как отрастить длинные ногти за неделю???
Здравствуйте. Запишитесь на прием к маникюрше в хороший косметический салон (ля наращивания ногтей)
подробнее...
спросили в Рыбий жир
купила рыбий жир фирмы биоконтур скажите а чем полезен рыбий жир?для чего его принимают?
Рыбий жир является уникальным продуктом, который способен оказывать благоприятное влияние на весь
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*