просыпаюсь каждый час

Ответ от Ѐоман Пономарёв[новичек]
Я согласен с коллегами. Ты недостаточно устаёшь физически. Убивать организм с непривычки качанием не нужно, а вот если сделать дома уборочку, пересортировать в шкафах книги, пройтись пешком километра два - усталость гарантирована и здоровый сон придёт незамедлительно. Ещё может помочь обыкновенная беседа с близкими или любимыми людьми. Время от времени такое бывает согрганизмом, успокойся и держи хвост пистолетом.

Ответ от Кукушка на ветке сакуры[гуру]
Больше физической нагрузки. Если лень - почитай сопромат или матанализ. Прекрасное снотворное 🙂

Ответ от Изабелла Сарибекян[мастер]
раз в неделю ходи в баню - конкретно лечит нервы

Ответ от Kat[гуру]
отжимайся, бег на месте, прес качай, делай упражнения пока не устанешь!!!!и так каждый день- спать будешь как убитая!

Ответ от Ѕочушка[гуру]
ЗАБУДЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ!!! !
Ты слишком много думаешь на ночь! !
чай на ночь не пей.. . там кофеина много. .
и цитрусы нельзя есть.. . они возбуждают.. .
так же. . как и шоколад. .
перед сном прими горячий душ ножкам... чтобы кровообращение наладить. .
и ложись с хорошими мыслями.. .
УДАЧИ!!!

Ответ от DiAvolica[гуру]
Есть чудесный чай, называется шедитэ нойр, фирмы сибирское здоровье.. . Классный чай, на себе проверяла, стоит всего 100 рублей. Спишь как убитый, даже если тебя пинает кто-то. Пить надо непосредственно перед сном

Ответ от Алексеева Светлана[мастер]
Можно еще пустырник пить. И новости на ночь не смотреть. Почитать Гейченко или спокойную классическую литературу. Умиротвориться, в общем.

Ответ от Karina Neklyudova[гуру]
Час гулять непосредственно перед сном,помогает!

Ответ от Елена Лебедева[мастер]
Пей на ночь молоко или чай с медом

Ответ от Hell[гуру]
попей успокаивающие чаи на травах

Ответ от Julia-san[гуру]
успокоительные... вальрьяночки попейте, персенчику. или устранить причину стресса:)

Ответ от Екатерина Герасимова[гуру]
Попробуйте теплую ванну, стакан теплого молока и книгу.

Ответ от Єишка[гуру]
наверно тебя что-то беспокоит в личной жизни, тебе надо найти причину своего беспокойства и решить эту проблему...
У меня так было, очень переживала и спать не могла, постоянно просыпалась, потом все вошло в норму.

Ответ от Елена[гуру]
не обязательное снотворное, можно просо успокоиельные чаи попить.

Ответ от татьяна[активный]
попробуй пить перед сном теплое молоко с медом и сразу в кровать

Ответ от Ололош[гуру]
забей на него.. =))

Ответ от Samolod[гуру]
Элементарно! в выходной день провести 10 часов на свежем воздухе! обязательно с посильной нагрузкой! придти домой , принять душь и хоошо но нпоесть

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]