Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
HELP!!! кто подскажет радикальное средство от бессонницы? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Матвеева[гуру]
Поиск радикального средства от бессонницы часто ведет к медикаментам, но здесь важна осторожность. Препараты вроде димедрола тяжелы для организма, а бензодиазепины (нитразепам, нозепам, тазепам, феназепам, радедорм) могут блокировать фазу быстрого сна и ухудшать память. Средства вроде зопиклона, пиклодорма, сомнола или донормила считаются более щадящими, но назначать их должен только врач. Истинное решение часто кроется в изменении режима. Исключите кофе, жирную и газированную пищу, возбуждающую нервы, и выпейте теплого молока. Перед сном расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании и считайте от десяти до одного на выдохе. Иногда помогает простой контраст: постоять в прохладе, а затем быстро лечь под теплое одеяло. Найдите внутренний интерес и спокойствие, так как часто бессонница связана именно со стрессом.
тока Секас)
Мне очень помогает сладкий теплый чай
Считай баранов))
есть 3 варианта: 1. по мать кончики пальцев обоих рук, 2. сходить постоять где нибудь где холодно, а потом быстро под одеяло и 3. это просто смотреть в темный угол и со временем засыпаешь
3 ампулы реланиума и крепкий сон на всю ночь (ну и пол дня) обеспечен!))
не пей кофе и не ешь ничего жирного и не пей ничего газированного так как это возбуждает нервы и из-за этого сон не идёт.хорошо выпить тёплого молока
реальное средство состоит в том чтобы появился интерес в жизни.тогда вы не будете об этом средстве вспоминать. у вас просто дипрессия.если вы присядите на антидеприсанты то это может плохо закончиться. смотрите на мир по проще и будет все хорошо
Из собственного опыта: в аптеке подсказали купить донормил. Засыпание через полчаса, сон глубокий, крепкий.
Нужно удобно лечь, расслабиться, сосредоточиться на своем дыхании и считать в обратном порядке от 10 до 1 на выдохе...очень хорошо помогает.
от чего отекают ноги? матери 56 лет, часто стали отекать внизу ноги, как колотушки становятся! от чего это, и что делать?
Отеки ног внизу у женщин около 56 лет чаще всего указывают на проблемы с сердцем, сосудами или
подробнее...
что делать ноги постоянно отекают и болят?
Если нога опухла и болит, первым делом необходимо записаться к терапевту для обследования, так как
подробнее...
Как избавиться от храпа? Какие причины храпа?
Причина 1. Неправильное положение во сне
Люди, которые спят на спине, как правило, чаще
подробнее...
Как бороться с пониженным давлением?
Пониженное давление может быть симптомом заболеваний сердца, ЖКТ или стресса, поэтому важно
подробнее...