разгрузочный день на кефире отзывы

Ответ от Наталья Доронина[гуру]
Разгрузочный день на кефире действительно помогает почувствовать легкость и немного снизить вес, но эффективность зависит от правильного подхода. По отзывам, хороший результат дает сочетание кефира с яблоками в первой половине дня, а во второй половине лучше употреблять только кефир. Главное правило после разгрузки не начинать объедаться, иначе эффект быстро сойдет на нет. При этом важно знать, что питание исключительно одним кефиром у некоторых людей может вызвать расстройство пищеварения. Если кефир переносится плохо, отличной альтернативой считается молочная сыворотка. Она тоже способствует похудению и хорошо уменьшает аппетит благодаря высокому содержанию белка. Перед проведением такого дня убедитесь в отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом.