Автор Игорь Целуйко задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
как правильно разработать лучезапястный сустав, после перелома в в типичном месте и получил лучший ответ
Ответ от Eric Slanov[мастер]
ортопеды рекомендуют бильярд
Ответ от Ёветлана Мартыненко[гуру]
МАССАЖ ванночки с бишофитом упр с мячиком ' пианино
МАССАЖ ванночки с бишофитом упр с мячиком ' пианино
Ответ от НАТАЛЬЯ[гуру]
обратитесь к массажисту. Потому что, самому как правило какие-то упражнение делать будет лень))
обратитесь к массажисту. Потому что, самому как правило какие-то упражнение делать будет лень))
Ответ от Анна[эксперт]
Отвечаю как профессианальный массажист. Первое время разработку сустава можно проводить в теплой воде для уменьшения болевых ощущений и теплая вода создаст эфект массажа. Движения очень просты - это вращение кистью по часовой и против часовой стрелки, движения на статику-рука в кулаке натягивается вовнутрь к самому суставу до ощущения боли (боль не должна быть острой) или дискомфорта в таком положение зафиксируйте кулак в течение 30-40 секунд, тоже самое движение сделать в обратную сторону и повторить этот комплекс упражнений два раза. И первое время после снятия гипса сустав лучше всего фиксировать элластичным бинтом, но на ночь бинт снимать. Выздоравливайте!!!
Отвечаю как профессианальный массажист. Первое время разработку сустава можно проводить в теплой воде для уменьшения болевых ощущений и теплая вода создаст эфект массажа. Движения очень просты - это вращение кистью по часовой и против часовой стрелки, движения на статику-рука в кулаке натягивается вовнутрь к самому суставу до ощущения боли (боль не должна быть острой) или дискомфорта в таком положение зафиксируйте кулак в течение 30-40 секунд, тоже самое движение сделать в обратную сторону и повторить этот комплекс упражнений два раза. И первое время после снятия гипса сустав лучше всего фиксировать элластичным бинтом, но на ночь бинт снимать. Выздоравливайте!!!
Ответ от Александр Стар[эксперт]
делать гимнастику для пальцев - различные сведения, разведения, сгибание пальцев, сопоставление их друг с другом.
с самим лучезапястным суставом - сгибания, разгибания, вращения.
легкие растяжечки - рука прямая, кисть на себя потянуть ладонь вперед,
вниз - ладонь на себя.
для бицепса, трицепса тоже упр-я - это ускорит восстановление.
не злоупотреблять эспандером, но подключать его к процессу занятия физ упр-ями!
Если в Питере обращайтесь в "Пятый Океан"!
тел. 6705670 (дорого)
Удачи!
делать гимнастику для пальцев - различные сведения, разведения, сгибание пальцев, сопоставление их друг с другом.
с самим лучезапястным суставом - сгибания, разгибания, вращения.
легкие растяжечки - рука прямая, кисть на себя потянуть ладонь вперед,
вниз - ладонь на себя.
для бицепса, трицепса тоже упр-я - это ускорит восстановление.
не злоупотреблять эспандером, но подключать его к процессу занятия физ упр-ями!
Если в Питере обращайтесь в "Пятый Океан"!
тел. 6705670 (дорого)
Удачи!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как правильно разработать лучезапястный сустав, после перелома в в типичном месте