реклама раз два снова проспала

Ответ от Postman Armageddon[гуру]
Знакомая ситуация, когда считаешь раз, два, откладываешь будильник и снова просыпаешь, и этот сценарий повторяется, как навязчивая утренняя реклама. Чтобы разорвать этот круг, одной силы воли мало. Самый действенный метод — физически усложнить доступ к телефону. Положите гаджет в другой конец комнаты: когда придется встать, чтобы его выключить, вы уже запустите процесс пробуждения и заодно дойдете до ванной. Сразу после этого включите яркий свет или выпейте стакан воды, что подаст мозгу сигнал о начале дня. Если постепенно сдвигать время подъема на 15 минут, организм привыкнет к режиму без стресса, и вскоре вы начнете просыпаться самостоятельно, за минуту до сигнала, по внутренним биологическим часам.