ремонт вис

Ответ от Баха Алимов[гуру]
Вис это основополагающее рабочее положение в гимнастике, при котором тело удерживается на снаряде, например на перекладине или кольцах, исключительно за счет рук, без касания ногами земли. Данное упражнение считается первым и самым базовым для начинающего гимнаста. Техника его выполнения подчиняется одному важнейшему требованию: необходимо достичь максимально возможного вытягивания всех звеньев тела от точки опоры. Правильный вис представляет собой не просто идеально прямую позу, а такое состояние, при котором все доступные ресурсы подвижности суставов используются для максимального удаления массы тела от грифа снаряда. Регулярное выполнение этого элемента способствует укреплению мышц рук, спины и плечевого пояса, а также полезно для общего вытяжения позвоночника.