рост 163

Ответ от Денис федотов[гуру]
Идеальный вес для девушки ростом 163 см не является одной фиксированной цифрой и напрямую зависит от типа телосложения. Определить свой тип можно по обхвату запястья: у астеников он менее 16 см, у нормостеников составляет от 16 до 18,5 см, а у гиперстеников превышает 19 см. Наиболее объективным современным методом оценки считается индекс массы тела. Для его расчета вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Нормальным считается значение от 18,6 до 25. Для роста 163 см этот здоровый диапазон составляет примерно от 49,5 до 66,5 кг. Также можно ориентироваться на классическое правило, где от роста отнимают 100. Для 163 см базовая норма составит 63 кг с допустимым колебанием в 5 кг в любую сторону. Гармоничные пропорции и хорошее самочувствие всегда важнее сухих цифр.