с чего начать фитнес тренировки

Ответ от MeGoПозитифф[гуру]
Как раз для этого и существует "Инструктор по фитнесу"))

Ответ от Gfsfs dfsfdsd[новичек]
Сначала беговая дорожка ходьба, бег, ходьба. Потом качают руки, ноги, в конце спину

Ответ от LIZA ZHDANKO[мастер]
советую начать с тренажерного зала! классика все-таки! всегда начинаю там занятия, а конкретное с тренажеров, которые разогревают все тело - беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры.. а потом уже приступаю качать и тренировать отдельные группы мышц - пресс, ягодицы и т. д

Ответ от Надюха Косенко[новичек]
спроси у тренера) )
я так делала

Ответ от Лариса Сидоренко[гуру]
для начала узнай как там двери открываются а остальное уже по накатанной

Ответ от Usv[гуру]
Зависит от того что ты хочешь добиться. Читай:

Ответ от Анна Щекина[гуру]
возьми индивидуальную тренировку с инструктором. пусть подберет тебе график тренировок и режим питания.

Ответ от Евг Шелест[гуру]
см здесь
www. fitness-master. net (соединить пробелы)
это виртуальный инструктор
там есть женские программы для тренажерного зала
и подробные объяснения если кликнуть на каждое упражнение

Ответ от Anar haciyev[гуру]
чтобы знать с чего начать надо для начала уяснить цели похода в фитнесс клуб.
сбросить вес?
побить рекорд в жиме лежа?
избавиться от целлюлита?
найти любовника?
здесь не полный перечень.... _))
вы сначала определитесь с целью.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]