с сегодняшнего дня я

Ответ от Змейка[гуру]
Приняв решение бросить курить с сегодняшнего дня, важно подойти к этому разумно, чтобы не вгонять организм в сильный стресс. Если вы выкуривали по 30-40 сигарет в день, резкая отмена может вызвать абстиненцию. В таком случае дозу лучше уменьшать постепенно в течение 2-3 недель или временно перейти на сигареты с меньшим содержанием никотина. Будьте готовы, что первые 2 недели будут самыми мучительными, но дальше станет легче, хотя периодическая тяга может сохраняться до года. Окружение играет огромную роль: если друзья курят, сорваться гораздо проще, поэтому на первое время стоит ограничить такие контакты. Не делайте из этого трагедию и не корите себя при возможных срывах. Просто помните, зачем вы это начали, ведь ваше здоровье и будущее того стоят.