сахар рафинад калорийность 1 шт

Ответ от Порошин[гуру]
Вес одного стандартного кусочка сахара-рафинада составляет около 5 грамм. Поскольку в 100 граммах сахара содержится примерно 399–400 килокалорий и практически 100% углеводов, калорийность одного кусочка рафинада весом 5 г равна примерно 20 килокалориям. Иногда встречается цифра 35 килокалорий на один кусочек, но она получается только при ошибочном расчете, исходящем из неверного предположения, что в 100 граммах сахара 700 килокалорий. В реальности сахар является чистым источником быстрых углеводов, и его энергетическая ценность соответствует общепринятой норме: 1 грамм углеводов дает 4 килокалории. Таким образом, один кубик рафинада добавляет в чай или кофе около 20 килокалорий.