самопознание владивосток

Ответ от Nut[гуру]
При затяжной депрессии помогает также симорон, онто, трансерфинг, холотропное дыхание, слив, рейки, хадо и осознанное сновидчество... а хватит у Вас терпения, сил, времени и денег, чтобы освоить все это? Может, проще и эффективнее взять себя в руки и начать жить?

Ответ от Владимир Барсуков[гуру]
Ребёфинг - правильнее. Это психологическая методика "раскрытия" подсознания. Когда с помощью гипервентиляции легких достигаются состояния похожие на транс. Не знаю, как ребефинг, но холотропное дыхание (похожая методика) разработана С. Грофом как ненаркотическая замена ЛСД в психологических практиках. Использование ЛСД было запрещено, по моему, в 60х.

Ответ от Лара Тутсен[гуру]
одно из основных показаний к применению ребефинга - депрессивные состояния. Поможет. Можно проводить самостоятельно. Скачай в инете программу, надень повязку на глаза, ляг на ковер и дыши в ритме инструктора. Носом или ртом. Вдох резкий, выдох более расслабленный. Первое занятие, как правило, проходит не очень комфортно. Второе легче. А дальше втянешься - и без проблем. От 2 до 6 раз в неделю. Дышишь диафрагмой (смотри, чтобы грудная клетка поднималась) . МОжешь первые занятия особенно не усердствовать (главное - дышать в нужном темпе ). МОжешь делать небольшие паузы для отдыха. Главное в этом методе - постараться полностью сосредоточиться на дыхании.
Я все время провожу контроль состояния занимающихся - все изменения только к лучшему)

Ответ от 3 ответа[гуру]